如何预防产后

预防产后疾病的四大对策

对于新妈妈来说，要尽量让自己少受产后疾病的困扰，所以要尽早做好疾病的预防工作。在这里，小馅饼边肖告诉新妈妈们，来看看下面四个预防产后疾病的对策:

对策一:饮食

产褥期的饮食护理和宫内节育器的饮食护理一样重要。因为产妇需要额外的营养来补充分娩和哺乳的消耗。但在产后的头一两天，产妇要吃一些清淡易消化的食物。未来的饮食应该以有营养和提供足够热量为原则。

多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等。总之像怀孕期间，不能偏食，不能挑食。食物要多样化，粗粮细粮荤素搭配。只有这样，体画才会恢复的快，奶才会保质保量。比如夏天还是要多喝西瓜汁，冬瓜汤，清热解暑。

预防产后疾病的四大对策

对策二:卧室

产妇睡觉的房间要安静，干净，冬暖夏凉。不管是冬天还是夏天，窗户都应该一直开着，让房间空保持新鲜。热天多注意空空气流通，否则容易中暑。

对策三:休息和活动

刚分娩完，产妇很累，前两天要卧床休息。虽然在卧床休息。不过还是要多翻身，多活动。可以起床洗漱小便。起床前，你应该在起床前坐一会儿。如果你一直很强壮，很累，可以在产后24小时起床。至于起床后的活动量，要慢慢增加。起床第一天，早晚在床边坐半小时。第二天可以在房间里走动，然后逐渐增加活动的范围和时间。

对策4:卫生[/s2/]

产后早晚一定要刷牙，注意口腔卫生，否则容易患牙病。产后出汗多，而且恶露不断从下体流出，因此，一定要注意卫生。产后可以洗澡，但要看季节，环境条件，产妇体力。一般来说，你是秋冬擦身体，春夏洗澡。但是千万不要洗澡。防止污水流入阴道引起感染。除了擦拭和洗澡，外阴每天必须用温水清洗1-mdash；2次，尤其是排便后，卫生巾需要经常更换。