正常育龄女性每28天左右来一次月经。从这次月经来潮开始到下次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。
一个周期中，有三个时期:月经期、排卵期、安全期。
排卵期是女性排卵的日子。一般来说，卵子在我们体内只能存活2-3天。错过这个时间，就很难产生卵子，怀孕的概率就会降低，就可以进入所谓的“安全期”了。
### 何为安全期：安全期的推算方法
算法:
从下次月经来潮的第1天起，最后14天或负14天为排卵日。排卵日和前5天、后4天一起称为排卵期。这是安全期避孕的理论基础。
例如:
女人的月经周期是28天，这次月经来潮的第一天是12月2日，所以下一次月经来潮是12月30日(12月2日加28天)，然后从12月30日减去14天，所以12月16日是排卵日。
排卵日的前五天和后四天，即12月11日-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余时间都是安全期。
注:
采用安全期避孕很容易失败。因为有些女性由于健康状况、环境变化、情绪波动等原因，有时可以推迟或提前排卵，所以按月经周期计算的排卵期不够正确。
### 何为安全期：安全期避孕的方法
1。日期计算
对于月经周期规律的女性，下一次月经来潮前14天可视为预计排卵日，排卵日的前5天和后4天为易排卵期，不宜同房。
2。标准日期方法
月经周期在26~32天范围内且规律的女性，从月经第一天起，可将周期的第8~19天作为易孕期，不宜同房。
3。基本体温测量
在进行任何活动之前测量的体温。排卵后黄体酮分泌增多，可使基础体温升高，说明排卵已完成。体温记录表中体温由低到高的那一天为排卵日，排卵日前五天及之后连续三天容易怀孕。不适合合租。
4。观察宫颈粘液
随着雌激素水平的升高，宫颈粘液量增加。女性可以用两个手指取阴道粘液。临近排卵时宫颈粘液稀薄透明，粘液可达6-10cm时称为“高峰日”。之后，粘液又变得粘稠。粘液期容易怀孕，不宜同房。
5。唾液观察
通过观察唾液中雌激素的含量来判断排卵。一般在排卵前3~4天，唾液中发现典型的羊齿状结晶，排卵后变得不规则。通过自测镜可以观察唾液的变化。能看到羊齿状晶体的时期，容易受孕。
### 何为安全期：安全期避孕的注意事项
1。安全期避孕只适用于月经周期规律的女性。
2。由于女性的生理周期会受到情绪和疾病的影响，单纯以安全期计算的避孕失败率较高，建议与其他避孕方法结合使用。
3。计算安全期避孕不适用于月经周期小于21天、大于35天以及产后或哺乳期的妇女。
4。在使用安全期避孕之前，建议您先记录下下半年的月经周期，以便了解月经的规律。
5。除了计算安全期，还要通过测量基础体温、观察白带变化来确定排卵日期，以便更好地判断避孕安全期。
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