促进胎儿智力发育的6类食物，孕妈咪吃了吗？

促进胎儿智力发育的6类食物，孕妈咪吃了吗？

孕期吃什么对胎儿智力发育有帮助？怀孕期间想生个智力好的宝宝，应该多吃什么？想让胎儿有好的智力，就多吃这六种食物。你每天都吃吗？

1。富含铁的食物

缺铁可能会影响孩子的注意力和敏感度。动物的肝脏通常含铁。建议孕期每周吃2-3次。

2。富含维生素的食物

维生素E能促进胎儿和婴儿脑功能的生长发育，维生素B1在神经生理学中有重要作用。新鲜的水果和蔬菜以及植物油坚果通常富含维生素。

3。富含碘的食物

如果胎儿缺碘，出生后容易患痴呆、身材矮小、智力低下。准碘的供应标准是每天175微克。海鲜是富含碘的食物。准妈妈孕期要适量食用。

4。富含锌的食物

准妈妈缺锌会增加致畸发生率，影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。鱼可以补锌，鸡精和味精会抑制锌的吸收，所以多吃鱼，少吃味精和鸡精。

5。富含蛋白质的食物

蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。儿童期后，脑细胞数量可能会比正常儿童少。蛋白质存在于牛奶、鸡蛋、豆制品中，日常可适量使用，但不可过量。

6。富含DHA的食物

DHA是一种不饱和脂肪酸，对人的智力和视力有很大的帮助。怀孕期间补充DHA有助于改善胎儿大脑发育，让宝宝变得更加足智多谋。富含DHA的食物很多，尤其是深海鱼。海鲜也富含DHA。

饮食对胎儿的智力发育有辅助作用。适当的饮食有助于胎儿的智力发育。相反，如果胎儿在智力发育期间没有获得足够的营养，发育就会延迟，所以孕妈妈要特别注意。