孕期发胖大多是因为暴饮暴食。建议你不要暴饮暴食。可以正常吃一日三餐。三餐要有最好的蔬菜和肉类，不能煮的太油腻。最好用蒸和煮的方法来烹调它们。
### 放松心情
有些人备孕期间过于紧张，时间长了容易造成内分泌失调，容易导致肥胖。紧张压力大的时候，不妨出去走走，或者听听音乐，和朋友聊聊天等。
### 适当运动
孕期一定要运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可消耗400卡热量，既能锻炼身体，又能减肥。
### 不要熬夜
熬夜也是导致内分泌失调的元凶之一。长期内分泌失调很容易导致肥胖，所以大家要尽量早睡早起，晚上最晚不要睡超过12小时，保证充足的睡眠才有健康的身体。
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罗曼·罗兰（Romain Rolland，1866-1944），法国思想家，文学家，法国批判现实主义作家，小说家，传记文学家，音乐评论家和社会活动家。1866年1月29日生于法国中部高原上的小市镇克拉姆西。15岁时，随父母迁居巴黎。1899
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