月经期间吃喝红糖水好吗

月经期间喝红糖水好吗 月经期间喝红糖水好吗

经期喝红糖水好。

红糖又称红糖，是粗蔗糖，但营养成分保存完好。除蔗糖外，还含有少量的铁、钙等微量元素，对人体造血功能有很强的刺激作用，是补血的关键。而红糖性温，能健脾暖胃，有活血散寒的功效。另外，红糖中含有的葡萄糖释放能量非常快，可以快速补充体力，避免感染。所以经期喝红糖水是有好处的，既能补血，又能活血散寒，还能提高身体的抵抗力。特别适用于血淤、痛经、月经不调、小腹冷痛等引起的经期感冒或月经不调。

### 月经期间喝红糖水好吗-经期喝红糖水的好处

1。活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，使月经通畅。

2。缓解痛经:红糖中含有钙、镁元素，能协同发挥镇静舒缓作用，有效缓解痛经。

3、驱寒暖胃:红糖性温，味甘。经期感冒、着凉或疲劳时，喝点红糖水暖暖身子，增加精力。

4。促进消化:红糖没有经过提炼，所以保留了更多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，而且容易消化吸收。

5。补气益血:红糖是保养气血的最佳补品。体质虚弱、面色苍白、月经量少的女性可以适量服用。

6。预防感冒:经期女性身体抵抗力下降，容易生病，而喝温热的红糖水可以驱寒，预防感冒。

7。补充体力:红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。

8。养肝:中医认为，女人的气血是基础，肝是先天之本。红糖能入肝经，有补中暖肝的作用。

9。抗衰老:红糖中含有豆甾醇、苯胆固醇等抗氧化剂，能有效对抗衰老，排毒后使皮肤细胞快速生长，避免色素反弹，有效美白肌肤。

10。有助于减肥:红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进蛋白质的合成，加速人体新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。

### 月经期间喝红糖水好吗-经期喝红糖水注意事项

1。红糖性温，易燥热。体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水后容易虚火上冲，迫使血液狂动，导致内火以出血的方式排泄，最终会导致经血过多，甚至失血。所以，这类女性不宜饮酒。

2。经期适当饮酒有助于女性健康，促进血液循环，补充月经出血。但需要注意的是，红糖水千万不要凉了再喝，可能会导致月经问题，比如痛经、胃痛等。

3。睡前不要喝红糖水，很可能会使体内糖分储存量过大。长此以往可能会导致糖尿病，还可能出现肥胖、龋齿等其他症状。

4。红糖不宜与豆浆或牛奶同食

红糖不宜与牛奶同食，因为它是粗品，未经提纯，含有大量非糖物质和有机酸(如草酸、苹果酸)。但豆浆和牛奶中的蛋白质遇到酸碱容易凝结或沉淀，所以豆浆和牛奶中不宜添加红糖。

### 月经期间喝红糖水好吗-红糖水怎么做

姜汤红糖水

食材:姜10g、蒜3瓣、水1大碗、红糖30g

练习:

1。生姜去皮洗净，切丝，大蒜洗净，捣碎；

2。锅里加一大碗水，放入姜丝，开始煮；

3。锅里的水烧开后，加入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟；

4。加入大蒜，大火煮3分钟。

生姜红枣红糖汤

材料:红糖大枣30g，干姜10g

做法:将干姜、大枣洗净，大枣去核，干姜切块，三者一起放入锅中煎服。

服用方法:喝汤的时候最好吃点枣。

适应症:呕吐、寒性痛经的女性。