男人补肾壮阳的食物有哪些

壮阳的食物有哪些 壮阳的食物有哪些之食材类

鸡蛋。不可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，因为它是人体性功能的营养载体，是X死后恢复的最佳“还原剂”。

虾。虾是公认的补肾食品。能补肾、通乳、解毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。

韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆子一样。在中医理论中，韭菜也被称为“养颜草”。顾名思义，就是Z杨的菜。壮阳固精功效突出，滋肾。具有固精、壮阳、补肾、暖腰膝等功效。对阳虚、阴虚、多尿等症有很好的疗效。将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服，补肾Z阳，治阳w有效

鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是非常有效的壮阳食品。而它惊人的价格，绝对会让他不好意思说它不管用！

麦芽油:麦芽油是许多营养品的重要成分，有助于提高人体耐力、体力和精力。麦芽油含有一种叫做二十八烷醇的物质。研究表明，二十八烷醇可以将食物中储存的能量转化为生物能，从而增强肌肉力量、耐力和活力。二十烷醇还可以提高使用者的生育能力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，具有抗氧化活性，因此被誉为天然维生素e。

蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，包括一种内分泌激素，与人体垂体激素相似，具有明显的活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。

黑芝麻:黑芝麻性平，味甘。具有滋补肝肾、润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的治疗和保健作用。

黑豆:被古人称为肾之谷，黑豆味甘，性平。它不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效。特别适合肾虚患者食用。

### 壮阳的食物有哪些之海鲜类

鲈鱼:又名海鲈鱼、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

扇贝:扇贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质。蛋白质含量高达61.8%，矿物质含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是，扇贝有滋阴补肾、和胃和中焦的作用。

墨鱼:墨鱼适合炖汤。基本上可以放进各种汤里。比如煮莲藕、排骨、姜片汤的时候，放一些一起煮，尤其是滋阴壮阳。

牡蛎:无论是古代西方还是传统的中国海边渔民，都相信牡蛎的“壮阳”作用。历史上最著名的18世纪威尼斯情人贾科莫·卡萨诺瓦(GiacomoCasanova )在摘花前不得不吃几十个牡蛎。事实上，牡蛎富含锌，许多科学研究也证实，男性缺锌会影响性器官的发育和功能。除了牡蛎，许多海洋生物都富含氨基酸，如各种贻贝和蛤蜊。国外的实验也证明，这些氨基酸可以影响动物激素的释放。所以多吃海鲜可以壮阳。

海藻:海藻中含有海藻酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素。海藻中生长的贝类海鲜，如贻贝、牡蛎等，具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对预防和治疗女性阴虚引起的肾功能不全、阳痿、早泄、精神不振、白带过多最为有效。

### 壮阳的食物有哪些之水果类

牛油果:据说阿兹特克人(14-16世纪的墨西哥人)把牛油果树称为“睾丸树”。每次牛油果收获的时候，他们都会把自己的处女女儿锁在屋里，怕撞见刚吃过牛油果的小壮汉。因为牛油果富含不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量低，所以对男性的心脏和动脉非常有益。只有一颗健康的心，才能保证那个地方的血流畅通和淤血时间。

无花果:无花果可以保护心脏，因为它含有丰富的可溶性和不溶性纤维。同时这些纤维也容易产生饱腹感，有助于防止大肚子。

西红柿:西红柿也是男人应该经常吃的东西。很多男性到了一定年龄就有前列腺炎，但在医学报告中发现，西班牙和意大利男性前列腺炎的比例远低于其他国家；近年来，有研究认为，这是因为他们在饮食习惯中使用了大量的西红柿:无论是意大利面、披萨还是西班牙小吃，都不是一点点，而是很多。

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