关注一下护理肾精的医生，说有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但“男性保健极其重要”。第一，男性要注意调整饮食结构，滋补肾精。二是减少肾精的流失。中西医结合治疗男科疾病的医生表示，从中医角度讲，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。尤其是肾精不足的情况下，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。
### 精子成活低怎么办之调整起居
为精子提供宜居环境。目前人们的工作确实比较紧张，应酬也比较多。但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣饮食、久坐不动等。所以要注意不饮酒、不辛辣、不穿牛仔裤或少穿牛仔裤、不洗桑拿或少洗桑拿、避免高温和辐射的工作环境。医生说，“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供一个适合生长和生活的环境。”
### 精子成活低怎么办之提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，却很少有人知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。“医生说受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染后要及时就诊，不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。
### 精子成活低怎么办之慎用补品
误用导致病情加重，可能是受铺天盖地的广告影响。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚中寻找答案，导致补肾的保健药品和食品被滥用。
专家指出，无论是从中医理论方面，还是从其所在医院接诊的病例来判断，都是错误的。阳虚患者吃补阴药，后果不算太坏，但阴虚患者如果误服温阳药，就会火上浇油。而且，补品也有适应症和禁忌症。你必须验证你的身体素质，并在医生的指导下使用补充剂。否则可能会出现错误的结果，加重你的病情，危及你的生育能力。
### 健康小提示
精子存活率是指活精子占精子总数的百分比。正常的精子存活率应该在射精后1小时内，60%-70%以上的活精子应该是正常的。如果低于50%的活精子出现异常，则称为精子活力低下，也称为弱精子症。如果精子完全不活动，就是无精子症。精子活力低下和无精子症是男性不育的重要原因之一。
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