孕期常见这几种疼痛？教你几招缓解它

孕期常见这几种疼痛？教你几招缓解它

孕育生命是一件神奇而令人惊喜的事情，但也不可否认的是，这也是一件累人的事情。尤其是孕晚期。到怀孕第七个月的时候，腹部越来越重，准妈妈总会感觉腰酸腿痛，疲惫感也会增加。不舒服的时候，心情会变得烦躁吗？所以我们一起试试下面的方法，看看有没有效果。

一、缓解腰酸腿痛的方法

准妈妈搬不动重物。当他们每天需要举起东西时，他们可以使用他们的腿的力量。尽量不要借用他们腰腹的力量。一旦你养成了使用腿部力量的方法，你就可以在不怀孕的时候保护你的腰部。具体来说，先屈膝，保持背部挺直，用手抓住物体，然后用腿站起来。坐下时，最好把腿抬高或把脚放在凳子上，弯曲双腿，避免长时间站立。

二。缓解骨盆疼痛的方法

盆腔疼痛时，最好躺下休息。也可以洗个热水澡，试着做一些温和的运动。

三。缓解小腿痉挛的方法

小腿痉挛时，伸直双腿，脚尖向上，用力按摩几分钟，解除痉挛。另外，可以每天睡前按摩腿脚。睡觉的时候可以稍微翘一下腿，防止痉挛。

四。缓解坐骨神经痛的方法

睡觉时尽量左侧卧，两腿之间加枕头，增加子宫血流量。白天，不要在同一个位置站立或坐着超过半小时，也不要把重物举过头顶。

五、缓解下肢水肿的方法

怀孕后尽量避免长时间站立或坐着；尽量穿舒适的鞋子，平躺时最好把脚微微抬高。

六。缓解胃痛和消化不良的方法

怀孕后要少吃多餐，少酸少辣，尽量不吃生冷油炸的食物。吃饭时尽量坐直，饭后半小时不要躺下，睡觉时侧卧。

七。缓解静脉曲张的方法

预防静脉曲张，尽量避免长时间站立。平躺时，抬高下肢；站立时，最好始终踮起脚尖，脚尖着地，促进血液循环。