怀孕和备孕期间需要吃叶酸，那么你知道叶酸是什么吗？叶酸的作用是什么？边肖今天会告诉你！
经常有网友问，没做准备怀孕不吃叶酸有关系吗？
我们知道，叶酸是一种B族维生素，对人体细胞的生长和繁殖至关重要。可预防胎儿颅神经管畸形、先天性心脏病、兔唇等畸形，以及巨幼细胞性贫血。这是怀孕期间的预防用药。
叶酸是婴儿发育的重要维生素。缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管畸形、流产、早产、低出生体重等问题。目前已经越来越受到人们的认可，在条件好的地区开始普及，部分村庄免费发放。
所以，叶酸要适量补充。一般来说，准备怀孕的女性，每天补充0.4毫克叶酸或叶酸含量为0.4毫克的多种维生素制剂，就可以达到预防神经管畸形的目的。
现在很多人都知道，孕期服用叶酸应该在怀孕前3个月开始。这是为了防止胎儿神经管畸形，但并不是所有的父母都计划科学备孕。如果她们在意外怀孕期间没有服用叶酸怎么办？怀孕3个月前后都没吃。会有影响吗？这个问题困扰了很多准父母。
一般来说，补充叶酸的标准是怀孕前三个月和怀孕后前三个月服用。正常女性每天服用0.4mg。叶酸主要用于预防胎儿神经管畸形，但不补充也不一定有问题，不用太担心。如果有先天性的耳道畸形，在产前检查的时候做了唐氏筛查和b超异常拒绝，大多数情况下是可以看出来的，尤其是羊膜腔穿刺术可以准确诊断。
叶酸可以预防胎儿畸形。既然怀孕前没有服用，现在怀孕了可以继续服用，做个叶酸风险的代谢检查。如果是中高危，整个孕期都要坚持服用叶酸。如果它是无风险的，你应该停止服用，直到怀孕的前三个月。如果之前有过神经管畸形的胎儿，毫无疑问应该从怀孕前三个月开始吃，直到分娩。需要在医生的指导下增加叶酸的补充，但是越多越好。还应采取其他辅助治疗措施和相应的检查。
除了口服叶酸片，平时也要多吃蔬菜水果，达到食补的目的。含叶酸的蔬菜有生菜、菠菜、番茄、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
含叶酸的水果有橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物性食物含叶酸，包括动物的肝、肾、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
含叶酸的谷类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
含叶酸的豆类和坚果类有大豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
可见含有叶酸的食物很多，但是叶酸在烹饪过程中很容易被破坏。注意烹饪方法，尽量保留叶酸。食物补充叶酸不会有不良影响，所以孕妇要多吃不同的食物，这样营养才能更全面，才能生出更健康的宝宝。
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