这份马铃薯条佐鸡翅，孕期也能放肆吃！

这份马铃薯条佐鸡翅，孕期也能放肆吃！

孕期想吃零食怎么办？怕不健康对宝宝不好，但是忍着不吃也很痛苦！今天边肖推荐鸡翅土豆条，孕期可以吃薯条和炸鸡翅！

薯条配鸡翅

怀孕

▲有饱腹感的土豆可以代替大米作为一餐的淀粉来源，让口味多变的孕妈妈们在传统的主餐之外有其他选择，并且可以从土豆中补充丰富的维生素C和矿物质。

材料:

鸡翅3个，土豆2个，菜花3个，鸡蛋1个，原味玉米片1大碗，盐和胡椒粉。

练习:

1。将土豆切成条状，放入冰箱冷冻1小时左右(改变土豆内部结构，使味道变浓)。

2。鸡翅洗净后晾干，鸡蛋打散备用。

3。将玉米片碾碎，鸡翅蘸鸡蛋，然后蘸玉米片，放入200℃的空气炸锅中炸12分钟(或200℃的旋风炉中炸15分钟)。

4。取出土豆条，撒上盐和胡椒粉(如果要加味，倒1勺油)，放入空气炸锅(或旋风烤箱)中180℃烤10分钟。

5。将花椰菜焯一下，装盘食用。在鸡翅上撒上盐和胡椒，即可食用。

点:

大人小孩都爱吃薯片和炸鸡翅。土豆富含维生素C，可以保持血管的弹性。钾可与体内过量的钠结合，其纤维质嫩，不易刺激胃肠黏膜。它也是一种很好的抗酸剂。用空气炸锅炒菜，可以大大减少油脂的摄入，吃起来很安心。