月子期间为什么要注意饮食

新妈妈月子饮食的误区有哪些

坐月子期间的饮食关系到新妈妈的恢复进度，所以坐月子期间的饮食很重要。除了无法弥补之外，还有哪些需要注意的地方？

误区一。坐月子期间尽量少喝水，否则新妈妈会发胖水肿。新妈妈不喝水会导致便秘。想要摆脱水肿，只需要低盐即可。

误区二。生完宝宝马上补，担心奶水不够。过去的人营养不良，产后确实需要补充。但是，现在的人都倾向于摄入足够的营养，没必要产后马上补。

误区三。为了找回身材，拼命吃水果。很多新妈妈为了尽快恢复身材，在坐月子期间尽量吃水果，少吃。但是需要注意的是，虽然坐月子期间可以吃一些温热的水果，但是像瓜果这种凉性的水果还是要尽量避免，因为吃了可能会导致恶露排出困难。

误区四。避免过度食用所有有鱼腥味的食物。产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食要多样化。只吃一两种食物是不能满足身体需要的。

误区五。孕妇不能吃盐。产后出汗多，乳腺分泌旺盛，身体容易缺水缺盐，要适当补盐。

误区六。每天吃4个以上鸡蛋。鸡蛋营养丰富，易于消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多越好。鸡蛋太多不仅吸收不了，还会影响其他食物的摄入。产后每天吃两三个鸡蛋就够了。

误区七。汤比肉有营养，而且汤是主食。肉比汤营养多了。你应该避免在月子里喝汤而不吃肉。