怀孕期间吃啥孩子头发又黑又密

怀孕吃什么宝宝头发黑密？

怀孕了吃什么？你的宝宝有黑头发吗？很多父母都希望自己能生一个白胖黑毛的女婴。推荐以下食物。孕妈咪吃了可以让宝宝的头发变黑。

首先，我们来看看孕期吃什么？宝宝的头发是黑色的:

核桃

核桃仁含有大量的维生素E，有乌发乌须的功效。孕期吃核桃可以帮助宝宝的头发长得又黑又亮。另外，核桃可以滋润皮肤。孕妇多吃对自己和宝宝的皮肤也有好处。但孕妇不宜吃太多核桃，记得适量食用。

黑芝麻

说到护发，大家都会想到黑芝麻。的确，黑芝麻还含有丰富的维生素E等营养成分，有很好的护发效果。怀孕期间多吃些芝麻，对宝宝的头发有好处。此外，芝麻还有护肤的作用，对孕妇和婴儿的皮肤也有好处。

胡萝卜

胡萝卜是维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，使其看起来很好。健康的头皮是头发有光泽的保证，你的食物可以烹饪成各种形式，用油烹饪的胡萝卜更有利于吸收。总之，均衡的饮食有益于头发的健康。

红薯

红薯中含有大量的β胡萝卜素，在人体内会自动转化为维生素A，有利于皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物有胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

富含维生素B和C的食物

多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如麦芽，可以让宝宝的头发更亮。除此之外，孕妇除了服用钙片补钙外，还可以多吃含钙的食物:如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

我们来看看孕妇饮食的注意事项吧

这些食物是禁忌

1。芦荟

根据中国食品科学技术研究所提供的资料，孕妇如果过多饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至流产。

2。螃蟹

螃蟹味道鲜美，但其性寒有活血化瘀的功效，故对孕妇有不良影响，应谨慎食用。

3。薏苡仁

中医认为薏苡仁滑利，能兴奋子宫平滑肌，可促进子宫收缩，用于人工流产，故应谨慎食用。

4。马齿苋

马齿苋性寒滑，对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，易引起流产，应谨慎食用。

6、杏和杏仁

由于孕期胎热较重，一般在分娩前应吃清淡的食物。但由于杏子性热，一次吃太多杏子也会上火，孕妇要谨慎食用。

7。乌龟

由于甲鱼性咸性寒，有较强的通络化瘀作用，故有一定的流产之弊，孕妇慎食。

8、辣椒

适量吃辣椒有利于人们摄入全面的营养素。但过量食用辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。如果是前置胎盘，应该是绝对禁止食用的。

9。花椒、八角、桂皮、五香粉

这些都是热的调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，引起肠道干燥和便秘。孕妇尽量少吃或不吃。