孕期头痛不是小事，必须得重视！

孕期头痛不是小事，必须得重视！

一般治疗头痛的方法是多喝水，多休息，一般第二天就会缓解。但是对于孕期的准妈妈来说，不仅仅是喝水。有些准妈妈在孕期不仅会偶尔出现头痛症状，有时还会伴有心悸、耳鸣等症状。这是怎么回事？

1。怀孕期间头痛的原因

激素变化

孕酮是孕妇体内产生的。孕酮是一种激素，可以帮助子宫充血，也影响颈部和头部。因此，它影响血液回流到大脑，从而引起头痛。

血压变化

孕期头痛的另一个原因是孕期血压的变化。一般在孕早期和孕中期，血压会比孕前低，之后慢慢升高。到了分娩的时候或者产后6周左右，就会慢慢恢复正常。

其他原因

除了激素和血压的变化，疲劳、低血糖、饥饿、缺氧、睡眠不足、活动量少也会引起准妈妈头痛。

2。缓解孕期头痛的方法

冷敷

如果怀孕期间感到轻微头痛，可以用手蘸冷水或微热水轻拍额头。或者低温高温可以使头部血管收缩或扩张，从而缓解头痛。

经常运动

孕期也要有足够的运动量。研究证明，如果规律的运动量减少，生理活动不适应，你也会头痛。虽然孕期不能做太多运动，但是适当的运动也很重要。

多休息

其实缓解头痛的一个有用方法就是休息。因为休息不仅可以帮助缓解头痛的症状，还可以缓解压力。只要能帮助身体放松，就能缓解头痛。

选择合适的胸衣

穿不正确的束腹甚至会引起头痛！怀孕期间，因为乳房会有半个大，支撑乳房的韧带会拉伸，以支撑乳房不断增加的重量。如果没有佩戴合适的文胸，颈部和背部压力过大，会造成相当大的压力和头痛，所以要选择合适的文胸。

饮食规律

血糖过低时，可能会引起头痛，所以孕妈妈三餐定时进食很重要，不要因为事情忙而耽误了。此外，避免食用经统计证明容易诱发头痛的食物，如巧克力、柑橘、红酒等。每个人的情况不一样，孕妈妈还是可以自我调节的。

睡眠规律

太累的孕妈妈会头疼，所以睡眠时间尽量保持在8小时。如果突然感到头痛或头晕，可以在安静凉爽的环境中小睡一会儿。在你躺下休息的同时，你可以慢慢缓解你的头痛。如果还是不能缓解，可以实时咨询医生。

舒缓按摩

偏头痛症状出现时，让自己待在舒适的环境中，喝一杯温水，轻轻揉捏按摩太阳穴或背部，或慢慢转动头肩，再按摩头部、耸肩，放松身心。但是，一定要注意按摩不要太用力，以免疼痛带来不适。

足量饮水

有时候头疼是因为缺水。但是，如果口渴，千万不要一口气喝很多水。建议“少量多次”喝水，然后定期补充。成年人每天要喝2000mL左右的水，这样生理系统才能正常运转，维持身体平衡。

苹果

苹果富含有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类物质。如果你总是头疼，你可以吃苹果来缓解。

放慢动作

无论躺着还是坐着，都不要突然起身。你要慢慢扶你的东西，站起来。最好支撑住身体，重新站起来，以免突然的惊吓加重原本的头痛。