卵巢保养应该是每位女性都应该做好的事情，没有做好当妈妈的准备前，做好卵巢保养，能力为以后顺利受孕提高成功的机会，孕后关注卵巢保养，不仅是身体好，整个人的气色和精气神也会夺人眼球。
你还在等什么？赶紧行动起来，从这里开始保护你的卵巢吧！说到保养，我们可能会想到中医的经络按摩，那么卵巢保养也可以按摩吗？
首先，我们必须确定按摩确实有活血通络的作用，但是按摩并不能产生保养卵巢的效果。卵巢的位置基本上是按摩手法达不到的。即使用精油按摩也只是渗透到皮肤内部，对卵巢没有影响。重点是，按摩虽然看起来简单，但是如果掌握不好，没有技巧，可能会伤害身体。如果感觉身体不适，建议及时就诊，以免耽误病情。
既然按摩不起作用，那么卵巢应该从哪里开始保养呢？
1。吃健康的饮食。充足的营养和健康的饮食是健康的保证。优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪都是必需元素。
2。适当运动。生命在于运动。适度健康的运动不仅可以提高人体免疫力，帮助排出毒素，还可以延缓器官衰老。比如慢跑、太极拳、瑜伽都是对卵巢有好处的。
3。睡眠充足。睡眠不足的女性年龄最大，最容易变老。每天，他们都疲惫不堪，精神不振。身体器官的运作也会受到影响，生理功能可能会丧失。
4。其他人。晚上不要过度运动，尤其是剧烈运动，不利于身体健康，不易入睡；保持和谐的性生活，性格开朗，缓解压力。
饮食是保养卵巢的重要一环。哪些食物对卵巢有好处？
1。英国的营养学家发现，每周吃五天胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2。高钙饮食专家研究发现，如果女性每天摄入适量的高钙食物，与不摄入或摄入不足的女性相比，患卵巢癌的概率会降低近一半。
3。叶酸叶酸不仅可以帮助降低胎儿畸形率，还可以减少卵巢癌的发生。瑞士研究人员发现，经常食用富含叶酸食物的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。含叶酸较多的食物应该是绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物，可以适量食用。
4。维生素研究表明，如果女性每天摄入适量的维生素C和维生素E，卵巢癌的患病率会降低50%。
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