孕期可以吃素吗？女性备孕时吃素可以吗？孕期长期吃素会导致不孕不育吗？下面我们就来看看女性在准备孕期饮食时需要注意的事项。
今天大家都呼吁减肥。肥胖会导致高血压、糖尿病等疾病。为了健康和美丽，适当减肥真的是一件好事。但是瘦不一定健康，减肥应该就够了。有一个赵女士，她从不允许自己的体重超过100磅。她非常严格地控制体重。她常年吃素，体重控制得很好。然而，她的月经变得非常任性。从一开始的任性，到间隔越来越长，最后连来都不来。这让她担心，因为她正准备生孩子。
素食=不孕？为什么！
1。缺乏蛋白质
蛋白质是维持生命的重要原料。虽然素菜里有蛋白质，但这样的植物蛋白永远比不上动物蛋白。体内蛋白质摄入不足导致蛋白质入不敷出，不仅导致内分泌紊乱，还会扰乱正常的生理活动，甚至导致免疫力下降。内分泌失调对女性身体最直接的影响就是扰乱排卵周期，甚至停止排卵。
2。缺乏脂肪，油脂是性和生殖的润滑剂
爱美的女性听到“胖”这个词总是本能的拒绝，却不知道胖是体内激素的来源。体内激素合成不仅依赖蛋白质，还依赖大量的脂类。拒绝肉类很可能导致脂类摄入不足，导致激素水平下降。其中，女性必需的雌激素受到受体脂质含量的影响。
3。缺乏调节内分泌的脂溶性维生素
维生素家族庞大。与生殖和内分泌有关的维生素A、D、E多来自肉类，但素食中含量太少，不能满足人体需要。吃素是好的，但是不能弥补这些关键的脂溶性维生素。临床观察表明，女性如果缺乏维生素E，不仅会出现月经不调、月经量改变、周期紊乱，甚至卵巢功能下降。
如果你不打算怀孕，那么这些脂溶性维生素与你无关？
好幼稚！
这些与性激素有关的维生素仍然是保持年轻和保护生育能力的关键，所以如果你想永远保持年轻，你仍然要均衡饮食，适量吃肉。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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