产妇吃什么滋补品

3种食物有助产妇滋补身体

众所周知新妈妈产后身体虚弱。所以产后一定要及时进行营养和滋补。在这份资料中，推荐以下三种食物，对孕妇滋补身体很有帮助。

1。骨头汤&mdash&mdash给身体补水，促进乳汁分泌

产妇朋友在最初几天也会大量出汗，再加上乳汁的分泌，身体对水分的需求会增加。如果产后及时喝点骨头汤，可以快速为身体补充水分。骨头汤不仅含有人体容易吸收的蛋白质、钙和维生素，而且由于味道鲜美，还可以增加你的食欲，分泌更多的乳汁。但是，你要注意喝汤的量要适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤的时候，最好是汤和肉一起吃，这样才能真正获得营养。

三种食物可以帮助产妇滋养身体

2。玉米须茶&mdash&mdash消除水肿，防止肥胖

有些产妇朋友产后会出现排尿困难、水肿等情况。妈妈补充大量水分，容易增加心脏负担。如果此时将玉米须用开水冲泡，每天当茶喝，有助于身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏负担，还具有减肥的作用。方法是将200毫克玉米须放入700-800毫升沸水中煮至1/2。

3、海带&mdash&mdash减少子宫出血，给身体补充碘

海带不仅是美味廉价的滋补品，而且富含褐藻胶、碘、粗蛋白质、多种维生素和钾、钙、铁等矿物质。这些都是你产后身体非常需要的营养。尤其是碘，不仅可以帮助你溶解体内的淤血，还可以补充宝宝在怀孕期间攫取的大量甲状腺激素，而碘是甲状腺激素产生的重要成分。而且海带还具有利尿、消肿、收缩子宫、安神的作用，有助于尽快减少子宫剥离面出血，避免产后抑郁。另外，海带虽然营养丰富但热量低，还可以预防产后肥胖。