木瓜炖鲫鱼怎么做才有催奶的效果

木瓜炖鲫鱼怎么做才有催奶的效果

原标题:鲫鱼木瓜汤，适合哺乳期妈妈，奶水充足让宝宝健康

木瓜好吃又有食疗作用，尤其是对女性。含有木瓜蛋白酶蛋白水解酶，能补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，它们具有很强的抗氧化能力，可以帮助人体修复组织，排除有毒物质，增强免疫力，帮助人体抵抗包括甲型流感在内的病毒，木瓜是一种常见的水果，性质温和，营养丰富。对哺乳期有很好的治疗作用。但是生木瓜往往味道偏酸，不适合生吃，所以吃的时候可以炖一些食材，做木瓜汤，帮助产妇促进泌乳？鲫鱼汤最适合哺乳期的妈妈。奶水充足的婴儿更健康

鲫鱼能增强肝肾疾病的抗病能力，蛋白质含量高。经常食用可增强抗病能力，对肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者有益。鲫鱼具有健脾利湿、和胃开胃、活血通络、温中低热的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。吃青鱼可以使产妇乳汁饱满，养肝明目，健脑益智。鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对强化皮肤弹性纤维成分有很好的作用，尤其对缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有很好的效果。

木瓜和鲫鱼配对煲汤。此汤香甜可口，具有清心润肺、健脾益胃的功效。也适用于常见疾病的滋补。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不仅具有催乳、泌乳的作用，而且对产妇的恢复也有很好的滋补作用。木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜蛋白酶非常有利于乳房发育，两种成分搭配有明显的催乳作用。

木瓜鲫鱼汤的做法:

1。准备材料:主料:鲫鱼500克，木瓜500克，鸡汤750克左右。调料:盐10克，料酒15克，胡椒粉2克，姜5克，葱10克，味精2克。

2。将鲫鱼宰杀，在鱼的两边刻上一定的花刀。

3。木瓜去皮去籽，切片洗净。

4。锅里倒油，烧热，放入鲫鱼，煎至两面出现硬壳。

5。锅中倒入油，放入姜片和葱段，烧开酒，放入鸡汤和木瓜，烧开后放入炸好的鲫鱼，用小火盖至汤汁呈乳白色。

6。取出姜和洋葱，调味，加入胡椒即可食用。

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