坐月子睡不着觉怎么办 会落下月子病吗

坐月子睡不着觉怎么办会落下月子病吗

原标题:坐月子后睡不着怎么办？

女人生完孩子后，月子里需要照顾宝宝，身体需要恢复的很好。所以产后妈妈最好每天有8-10个小时的睡眠。有的妈妈经常在给宝宝喂奶的时候睡着，整天只想睡觉。但是，也有妈妈失眠的。他们每天晚上在床上都睡不着，白天也不觉得困。坐月子后会生病吗？坐月子失眠有哪些危害？

一、坐月子睡不着会生病吗？

很多坐月子失眠的妈妈都很焦虑。几乎所有的心思都集中在失眠上，所以担心自己今天能不能睡着，有没有产后抑郁症，看着身边的人睡着，自己却睡不着，心情越来越压抑。这样不仅会造成情绪不稳定，还会加重失眠症状。

产后失眠主要受产后体内激素水平变化、情绪不稳定、心理变化等因素影响。大多数妈妈都会遇到产后失眠的情况，找到原因，对症治疗，很快就能恢复正常的睡眠生活。

坐月子后失眠会生病吗？如果在月子里发现失眠，及早关注和治疗，不会影响以后的生活。产后失眠怎么办？

1。月子餐保证了营养的补充，让体力恢复的很好。因为月子里总是失眠，身体没有一个好的精神，所以需要每天吃好月子餐，保证身体每天的营养补充。

2。锻炼身体。白天做一些运动有利于促进睡眠。新妈妈可以在家尝试产褥期运动，或者参加专业的瑜伽班学习瑜伽。

3。心态。面对宝宝经常哭闹的情况，新妈妈一定要保持乐观的心态，给宝宝喂奶，换尿布，喂水，这也是一件很开心的事情。

4。睡眠习惯。建议容易失眠的妈妈中午不要午休，早上不要起得太晚。养成良好的睡眠习惯非常重要。

5。求助。出现严重失眠时，建议与家人沟通，及时寻求专业的心理治疗。

二、坐月子失眠有什么危害？

1。影响身体的恢复。月子里经常失眠，情绪一直处于不稳定状态，会严重影响月子里身体的恢复，对心理健康也是不利的。产后如果坐不好，可能会出现产后腰痛、产后风湿、产后头痛等疾病。

2。母乳分泌。低质量的睡眠不仅会影响母乳分泌的减少，还会大大降低母乳的质量，对宝宝的健康也有不利影响。回搜狐看更多