月子餐小米粥做法 推荐5道补气血又催乳小米粥食谱

月子餐小米粥做法推荐5道补气血又催乳小米粥食谱

原标题:5个月小米粥，补气血，催乳！

小米，因为能健脾胃，补虚损，是“坐月子”的必吃食物。既能调理产妇虚弱的身体，又有一定的催乳作用。下面教大家做点小米粥吧。简单易做，可以轮流给孕妇做。

一、苹果小米粥

食材:苹果1个，小米100g

具体做法:

1。苹果去皮去核，切成小方块；

2。小米用清水洗净2-3次；

3。砂锅里放1000克水，大火烧开，再放入小米；

4。再次沸腾后，转小米。1小时后，加入苹果丁；

5。再煮10-20分钟。

5二。红枣枸杞小米粥

食材:小米、红枣、枸杞适量

具体做法:

1。先将所有食材用清水洗净，将红枣竖着切开去核；

2。砂锅内倒入适量清水，大火烧开后放入小米，再次大火后转小火；

3。约半小时后，加入红枣，继续小火炖30分钟，至米粥粘稠；

4。最后加入枸杞3-5分钟。

三。桂圆红薯小米粥

食材:小米100g，红薯250g，桂圆适量

具体做法:

1。将所有食材洗净，红薯去皮切小块；

2。砂锅加入适量清水，放入红薯，大火烧开；

3。大约10分钟后，加入小米和桂圆，煮大约60-90分钟。

4。最后加入枸杞3-5分钟。

四。山药小米粥

食材:小米100g，山药90g，冰糖适量

具体做法:

1。小米和山药洗净，山药去皮切小块；

2。砂锅加入足够的水，烧开后加入小米；

3。再次烧开锅后，放入山药一起煮；

4。大概45-60分钟后，再加冰糖即可(糖尿病妈妈不加)。

五、蛋黄小米粥

食材:小米适量，鸡蛋1个

具体做法:

1。小米洗净，鸡蛋煮熟，剥去蛋黄，用勺子压碎；

2。砂锅放入适量清水，烧开后放入小米，烧开后转小火；

3。炒约60-90分钟，装盘，撒上蛋黄。

以上粥简单易学。需要注意的细节是，当粥煮到快稠的时候，注意搅拌，避免糊锅。

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