坐月子奶水不足吃什么下奶最快 吃这些催乳又快又多

坐月子奶水不足吃什么下奶最快吃这些催乳又快又多

原标题:坐月子奶水不足很烦。别急，吃这些催乳素又快又充足

很多新手妈妈在坐月子的时候发现乳汁分泌不足，网上有很多促进泌乳的方法。其实在他们的生活中有很多促进泌乳的好食物。让我们往下看看。

1。黑芝麻

黑芝麻被认为是补肾的食物，但实际上，黑芝麻富含的氨基酸在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能。而且可以预防贫血。对于产妇来说，吃黑芝麻可以使血液循环正常，人体新陈代谢加快，从而及时产奶。

2。花生

花生不仅可以治疗女性白带，缓解贫血，还是产后哺乳不可或缺的食物。同时，花生籽中所含的钙和铁对儿童、孕妇和产妇大有裨益。

3。丝瓜

丝瓜是一种中草药。农村很多人把它当成“洗碗布”。事实上，丝瓜可以作为厨房用具食用。丝瓜性味甘、寒，有疏通经络、凉血解毒的作用。所以如果女性产后患乳腺炎，乳汁分泌不畅，可以把丝瓜炖了喝，可以促进泌乳。

4、黄花菜

黄花菜也叫黄花菜。它很有营养。认为中药有止血、利尿、通乳的作用，特别是对产后乳汁分泌不足的产妇。当它们与百合和瘦猪肉一起炖时，效果非常明显。

推荐催乳食谱

1、花生炖猪蹄

材料:猪蹄2个，花生200g，盐，葱，姜，黄酒适量

做法:将两只猪脚洗净，然后用刀在猪脚表面划几个洞，使其入味；然后取一个干净的锅，放入猪蹄、花生、盐、姜、料酒；加入适量的水，大火烧开，再用小火煮至猪蹄熟透。

2、母鸡炖山药

材料:母鸡1只，黄芪30g，党参15g，山药15g，红枣15g，黄酒50g

做法:母鸡开膛后，加入黄芪、党参、山药、红枣；然后放入分水的锅中，淋上调好的黄酒，蒸熟再吃。

3、丝瓜鲫鱼汤

材料:鲫鱼500g，丝瓜200g，黄酒适量，姜和葱

做法:鲫鱼宰杀洗净后，横在鱼背上；然后起锅，倒油，油热后煎鲫鱼两面；炒一会儿后加入黄酒、清水、姜、香葱；小火煨20分钟左右，期间将丝瓜洗净切片，然后放入锅中用大火煮至汤汁呈乳白色，再加入适量盐，煮3分钟左右。

马宝能坚持这样吃，可以让奶水更充足，宝宝吸收更好，生长发育也会更好。回搜狐看更多