一、女性
1。良好的生活习惯
保持心情舒畅，饮食均衡，注意劳逸结合，根据自己的身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、跳舞等。增强体质。戒除酗酒和过度吸烟，注意经期卫生。
2。婚前检查
重视婚前检查，提前发现生殖系统先天畸形或生理异常。
3。性卫生
避免过早性生活，性生活适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。
4。把握排卵期
排卵期(包括排卵期前后一两天)性交，可以增加受孕的机会。排卵在下次月经前14天左右。如果月经周期是28天，那么排卵正好在两次月经中间。对于月经不调的女性，最好连续3个月以上检查基础体温，找到自己的排卵期。(女性基础体温在排卵前期较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直至月经前下降。)也可以用LH试纸检测排卵时间。
二。男性
1。个人卫生习惯
按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性病等。
2。掌握一定的性知识
了解男性的生理特点和保健知识。如果发现睾丸有异于平常的变化如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等。，你必须及时诊断和治疗。
3。工作性质的要求
如果经常接触放射性物质、高温和毒物，一定要严格按照操作规程和防护规定进行工作，千万不能疏忽大意。如果近期想生孩子，最好先离开这种工作半年再生。
4。睾丸护理
睾丸是一个娇嫩的器官，它的最佳工作温度比人体体温低1度左右。温度高的话会影响精子的产生，所以任何能提高睾丸温度的因素都要避免，比如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。
5。改掉坏习惯
戒烟戒酒。不要吃太油腻的东西，否则会影响性欲。另外，生活中要注意避免接触有毒物质。比如干洗店带回来的衣服，要放几天再穿，因为干洗店会影响男性性功能。
6。重视婚前体检。及早发现异常可以避免婚后的痛苦
结婚后，要经常和妻子沟通性生活中遇到的问题，互相配合，互相理解，这样可以避免很多精神上的阳痿或早泄。
7。改掉不良生活习惯，增强体质
患者应戒烟、戒酒、戒辛辣食物，养成良好的生活规律，加强营养，适度体育锻炼。
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