孕吐吃什么能缓解？这12种食物可以适当缓解！

孕吐吃什么能缓解？这12种食物可以适当缓解！

有些孕妇怀孕后会有严重的孕吐。他们觉得要把胆汁吐出来，吃不下东西。那么你知道吃什么可以缓解孕吐吗？这12种食物可以适当缓解！

很多女性在怀孕期间都会呕吐。有的症状较轻，有的症状较重。

吃什么可以缓解孕吐:

这12种食物效果最好:

1。柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬含有丰富的维生素C，可以健脾消食。孕妈妈可以做一些苹果柠檬汁，不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妈妈也可以在早上起床后闻闻柠檬，有助于缓解孕吐。但柠檬是酸的，有胃酸和胃溃疡的人要少吃。

2。苹果

孕吐重的时候，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要先简单，再多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可以补充水分、维生素和必需矿物质，同时可以调节节水和电解质平衡。

3。话梅

话梅富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。当你因孕吐而吃不下东西时，可以适当用话梅来增进食欲，补充多种营养。平时出门也可以方便的随身携带，时不时的带一个也是不错的。

4。花椰菜

花菜中维生素C的含量极其丰富，尤其是绿色的花菜，其维生素C含量比普通花菜更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、消食化积、消食化滞的作用，可减轻孕期反应。

5。苏打蛋糕

因为大部分孕吐往往发生在早上起床的时候，所以孕妈咪起床的时候可以吃3~5口白吐司或者1~2片苏打饼干。这些食物都是糖类，可以轻微吸收胃酸，有助于减缓孕吐的发生。有时候孕吐也可能是能量不足，脂肪代谢不畅造成的。吃一些苏打饼干可以防止准妈妈因为胃壁太大而呕吐。

6。生姜

生姜在中医上有暖胃止呕的功效，可以治疗恶心呕吐。因此，可以将生姜切成薄片，用开水浸泡，或者将生姜捣碎，榨汁，然后加入蜂蜜服用。

7。蜂蜜

如果孕妇因为呕吐不能吃东西，也可以喝点蜂蜜水。其中的糖分可以补充血糖，避免空腹部和低血糖引起的恶心。

8。豆腐

豆腐含有大量怀孕初期所需的营养蛋白，基本上所有的豆制品都含有优质蛋白。孕妇在怀孕初期容易出现孕吐的症状，可以适当吃点凉豆腐来缓解症状，超市里卖的精粉做的豆腐也有利于引起孕妇的食欲。

9。土豆

每天至少吃150g碳水化合物，避免因饥饿导致血液中酮体堆积。土豆富含碳水化合物，还含有较多的维生素B，可以避免早孕反应加重。同时，土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。

10、黑芝麻糊

妊娠后出现便秘、呕吐等不良反应。可以用开水和黑芝麻粉一起喝，会有一定程度的缓解。

11、柚子

柚子含叶酸较多。同时属于柑橘类，口感清爽也让很多孕吐孕妇爱不释手。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

12。酸奶

酸奶中含有大量孕期需要摄入的钙，强烈的酸味也能让呕吐的孕妇更容易接受，其中含有的乳酸菌也能为很多孕妇解决孕期便秘。