我们只知道孕期或备孕期间要补充叶酸，那么为什么备孕期间要补充叶酸呢？偶尔忘记吃饭怎么办？服用叶酸需要注意什么？让我们来看看！
我有一个朋友正在准备怀孕。前两天她问我:
听说怀孕前后都要吃叶酸。是这样吗？
为什么？吃好还是吃药？
怎么吃？
如今，越来越多的女性注重科学备孕。孕期服用叶酸已经成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，在孕早期尤为重要！
叶酸有什么用？为什么要吃？
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿非常重要。孕早期是胎儿器官分化和胎盘形成的关键时期。叶酸能促进胎盘发育，降低流产率；同时，叶酸对胎儿的发育也非常重要。叶酸可以帮助身体产生红细胞和重要的激素(如去甲肾上腺素和血清素等)。).补充叶酸可以预防早产、胎儿神经管缺陷、低出生体重和先天性畸形如腭裂。
这就是提倡准妈妈和孕妇补充叶酸的原因。
如何补充叶酸？偶尔忘记吃饭怎么办？
●补充时间
补充叶酸的最佳时间是从怀孕的前三个月开始。
不过，孕前不补充叶酸也不用担心。只知道怀孕后开始服用叶酸补充剂，但不要抱着“孕前不要服用叶酸补充剂，怀孕了再多服用补充剂”的心态盲目服用叶酸补充剂。否则很容易过量，产生负面影响。
而孕妈妈问:哦，昨天忘了吃叶酸片了。我该怎么办？会不会有什么问题？
其实孕妈妈完全不用担心。他们忘记吃一两次也没关系。我们晚点再继续吃吧。
服用叶酸的禁忌
叶酸不能和维生素C同时服用，因为会影响叶酸的吸收。所以有服用维生素C习惯的准麻人士，错开服用时间，最好间隔半小时以上服用。
怀孕用的准麻一定要在医生的指导下服用，不要擅自改变剂量。有人说，孕期也可以补充叶酸。很多人对此有疑问:男性服用叶酸会对宝宝的发育有影响吗？
就目前的情况来看，医学界还没有确切的证据表明叶酸也会影响男性体内的胎儿。因此，医生建议，只要身体健康，饮食均衡，准爸爸们一般不需要特别补充叶酸。
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