孕妇吃什么对宝宝视力好 多补充这5类食物有助于胎儿视力发育

孕妇吃什么对宝宝视力好多补充这5类食物有助于胎儿视力发育 孕妇吃什么对宝宝视力好：适当补充维生素、矿物质

人体氧化产生自由基，对眼睛有害。因此，需要补充富含抗氧化功能的天然食物，如胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、西红柿(富含B族维生素中的番茄红素)等果蔬。

准妈妈可以从乳制品、鸡蛋、全谷物、彩色蔬菜中获取这些矿物质。

### 孕妇吃什么对宝宝视力好：多吃含花青素的食物

花青素能有效抑制自由基和一些酶的破坏，强化血管，促进血液循环。可改善近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾。

补充花青素，准妈妈可以从桑梓、蓝莓、葡萄及其提取物中摄取。

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