产后哺乳期间的妈妈要补充铁元素

产后哺乳期间的妈妈要补充铁元素

相关研究表明，母乳中的铁含量很低，新妈妈要想母乳喂养就要补充铁含量。下面就来详细说说妈妈们在产后哺乳期如何有效补铁吧。

但母乳是一种缺铁物质，母乳中的铁含量很低。现在一些年轻妈妈担心发胖，生完孩子就舍不得多吃只是为了健身。有些妈妈的饮食比较单调，含铁食物的摄入量比较低，容易进一步降低母乳中的铁含量。

一般情况下，婴儿在出生时就能从母亲那里获得足够的铁储存，因此出生后3-4个月内应进行纯母乳喂养。虽然母乳中的铁含量较低，但婴儿本身的铁供应在婴儿早期不会引起缺铁，也很少发生缺铁性贫血。如果之后不注意补铁，那么就会造成缺铁和缺铁性贫血。

产后哺乳期的妈妈要补铁

因此，专家提醒年轻妈妈，一方面，产后应营养丰富，饮食多样，增加含铁食物的摄入，以增加母乳中的铁含量，满足宝宝的需要；另一方面，他们要注意给出生后3-4个月的宝宝适当添加含铁食物。肝脏、全血、鱼、蛋、绿叶蔬菜、海鲜含铁量高。这些食物可以做成肝酱、鱼酱、肉酱、菜酱或蛋羹给孩子吃。

6-7个月后，可给孩子喂半流质食物，并增加上述食物的供应量，以保证婴儿铁的需要量，预防缺铁或缺铁性贫血。

以上是对准妈妈的介绍。为什么准妈妈在哺乳期一定要补充铁元素？相信准妈妈们看了上面的文章就清楚了。