月子里怎样吃不会胖还减肥，坐月子吃什么有营养还不会胖

月子里怎样吃不会胖还减肥，坐月子吃什么有营养还不会胖

对于女性朋友来说，生完孩子既开心又难过。我很高兴我终于迎来了我的宝宝，但难过的是我的身体完全走样了。同时，大家都害怕自己在月子里继续长胖。那么，坐月子的女性如何吃东西不发胖，还能减肥呢？？也就是月子里可以吃什么营养，但是不会胖？

大家都知道，很多女性在坐月子期间需要吃营养丰富的食物，让身体得到恢复，同时也能给宝宝提供营养丰富的母乳。但是如果吃的太多，就会越来越胖，后期恢复起来就比较困难。想吃营养又不胖的可以这么做:

1。去油，喝汤。对于产妇来说，喝汤喝水是不可避免的，但是为了避免发胖，建议你先去油再喝汤，这样不容易发胖。

2。荤素搭配。即使在月子里，女性朋友也要合理饮食，荤素搭配，这样既能摄取足够的维生素，又不会发胖。

3。补充蛋白质。可以选择鱼、虾等食材食用。它能在不增加体重的情况下为产妇提供充足的蛋白质。

所以，只要你饮食科学合理，月子期间保证营养，强身健体是完全可能的。