备孕男士也要吃叶酸吗？那剂量呢？

备孕男士也要吃叶酸吗？那剂量呢？ 备孕男士也要吃叶酸吗

怀孕的男性也应该服用叶酸。

如果男性体内叶酸过少，会造成男性精液中染色体过多或过少。如果这种不正常的精子和一个卵子结合，怀孕的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏综合症，长大后患癌症的概率会比普通人高。

而且由于现代男性在外应酬，抽烟喝酒在所难免，导致很多男性精子不佳。如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的风险会降低30%左右。因此，建议男性孕前仍需补充叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等食物。当然，必要时也可以补充叶酸片。

### 备孕男性补充叶酸的剂量是多少

对于男性来说，孕前每天补充叶酸的平均摄入量为722-1500微克，精子的危险系数会降低20%-30%。男性补充叶酸可以吃一些富含胡萝卜素、锌和维生素B6的食物，如绿叶蔬菜、水果和豆类。

提示:

除了补充叶酸，准爸爸还可以在妻子怀孕前摄入β-胡萝卜素、锌等营养素，更好地提高准爸爸“种子”的数量和质量。

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