小心！红糖食用过量导致产妇贫血

小心！红糖食用过量导致产妇贫血

产后吃红糖是多年遗留下来的传统，也有一定的科学道理。在这里，宝贝馅饼边肖要提醒的是，产后过量食用红糖会导致产妇贫血，所以新妈妈一定要注意摄入量。

红糖被认为是产后不可或缺的补血佳品。产妇在月子里喝红糖水，小米粥加红糖是很常见的，红糖会一直陪着产妇走完月子。专家说过量食用红糖会导致贫血！

红糖是一种未经提纯的粗糖，营养价值远高于白糖。现代营养学研究发现，每百克红糖含有157毫克钙和2.2毫克铁，是白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有补气、活血、化瘀的作用，所以长期以来被用作产后补血食品。产妇在分娩过程中或多或少都会失血。产后喝点红糖水可以补血，红糖水还有利尿作用，可以减少膀胱尿潴留，帮助恶露排出和子宫恢复。

小心！过量食用红糖导致产妇贫血

但过量食用红糖会增加子宫蠕动和收缩，不利于伤口修复和子宫恢复，尤其是血性恶露增多，造成失血和贫血。

专家建议孕妇每天吃红糖不宜超过20g，不宜吃太久。吃个十天半月就好了。其实产后不一定非要吃红糖，比如动物肝、动物血、黑木耳、红枣、阿胶等。，都有很好的补血效果，比较有营养。