产后便秘的护理措施

产后便秘是怎么回事？河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨介绍，孕妇一般在产后1~2天排便，即使是产前灌肠的孕妇，在产后2~3天也会正常排便。

但有些自然分娩的产妇受阵痛、强行分娩等因素影响，体力消耗较大，所以产后乏力，腹肌和盆底肌相对松弛，导致便秘。有些剖腹产的女性因为伤口的疼痛，无法用力排便。

此外，分娩后产妇喜欢卧床休息，缺乏运动，使肠道的蠕动功能降低。此外，有些产妇的产后饮食结构不合理，为了进补而吃大量的鸡、鱼、肉，水果、蔬菜摄入相对较少，这些都会导致产后便秘。

按照传统的坐月子习惯，很多老人不允许母亲在坐月子时吃水果，吃的蔬菜量也很少。河南中医学院第一附属医院肛肠科李永奇副主任医师表示，孕妇在坐月子期间，应多吃一些芹菜、红薯等富含粗纤维的食物，而雪梨、苹果、香蕉等富含水分、能促进肠道蠕动的水果也应适量食用。

李永琪介绍以下产妇实用食疗配方:1。空肚子里喝咸豆浆，或者白萝卜煮水加蜂蜜喝(最好早上喝)；2。饭后1小时喝酸奶，每天2~3次；3。食用油高的鸡汤或猪蹄汤，不仅能起到催奶的作用，还能方便排便。

另外，产妇要保证充足的休息，养成定时排便的好习惯，产后要在医生的指导下尽快下床活动，以便排出恶露，帮助肠道蠕动，避免便秘。一般来说，产妇在分娩6~8小时后就可以翻身坐起，第二天就可以下床了。同样的，剖腹产的产妇，产后第二天就可以下床了。