产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病

产后月子病有哪些怎么预防产后月子病

儿童疾病应在当月治疗这是民间对月子病治疗的理解。月子病因月子期间不保护，导致外感内伤，然后月子期间不治疗。这会让一个患有月子病的女人痛苦终生。那么如何预防月子病的发生呢？下面介绍一些常见月子病的预防方法。

产后月子病有哪些，如何预防

腰痛:减轻腰部负担:多准备一些柔软的垫子靠着，可以放在腘窝里；左侧卧位睡眠，自然弯曲双腿；产后不要穿高跟鞋。尽量避免弯腰:在身边准备一张桌子，用来给宝宝放纸尿裤、尿不湿、爽身粉等用品；厨房搁板要放在较低的高度，方便产后妈妈取奶用具；还有婴儿车、婴儿床要放在合适的高度，防止妈妈抱宝宝时过度弯曲；打扫房间地面时，选择长柄的扫把和拖把，最好不要从产后妈妈那里拿到。多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等的食物。在你的饮食中。你可以选择一些素食。产后2周左右，可以根据医生的指导做一些增强腰肌和腹肌的保健运动，以增强腰椎的稳定性。

分娩后，孕妇可能会感到肘部、手腕和脚底疼痛。所以要特别注意手脚保暖，尽量不要接触冷水，以免引起神经炎。无论是用吸奶器还是换尿布，都要尽量控制自己的运动节奏。如果你坚持做一段时间，你必须停下来休息一下。当肘部和手腕感到酸痛时，立即停下来休息。作为一个刚出生的婴儿，不要花太长时间到处走动。当手腕感到酸痛时，可以左右转动，锻炼手腕的灵活性，同时可以用指压按摩脚底，直至发热，但不要用力过猛，掌握好力度。饮食中多喝牛奶，多吃鱼，强化钙质。可以在疼痛的部位热敷。如果有些疼痛的部位持续存在，可以去医院做理疗或者针灸。

当然，月子病不只是以上两种，比如尿潴留、盆腔静脉曲张、恶露等。，这些都是常见的月子病，应该引起重视。总之，坐月子期间尽量避免过多的运动是远离疾病的最好方法。