备孕期间怎么调整心态

如何调整备孕心态

备孕期间保持良好的心态，受孕率会直线上升。很多白领女性都会去专业的生殖医院咨询。医生和专家认为，健康女性在一个排卵周期内的妊娠率仅为20%-25%。

所以，在一定时间内“怀孕”是不容易的。专家建议，打算怀孕的夫妻不要太紧张，最重要的是放松。

一个月的怀孕率只有20%-25%

小云是一个在外企工作的女人。平日里她聪明能干。她不仅对自己的职业生涯有明确的规划，对自己的生育也有明确的目标。她想在35岁生孩子，甚至已经为“生孩子”做了详细的计划:性生活的次数和日期，最佳排卵期等。，并要求丈夫和自己按照“规定时间”实施。没想到，几个月过去了，小云的肚子一点动静都没有。这增加了她的精神压力。

这样的例子太常见了。我们经常可以看到很多这样的人去生育科求助。他们一看到医生就问，我打算两三个月后怀孕。你觉得有什么好办法吗？"

职业是可以规划的，但是生育是不一样的，因为每个人的生育状况不一样。想在规定时间内怀孕，这不得不说是一个迷茫的想法。要知道，健康女性一个排卵周期的妊娠率只有20%-25%，一年下来可以达到85%-90%。所以，一两个月能不能怀孕谁也说不准，不能急着生。

监测排卵期室友的精神压力

结果没几个月老公就差点“阳痿”了。最后夫妻俩越来越害怕这样做，甚至为了这个“双规”(在规定的时间内做规定的事情)闹矛盾，互相指责。

怀孕本来就是随机的，意外的。如果只是为了“生孩子”而以任务式的方式进行性生活，很容易让人失去愉快的心情，甚至对性生活产生抵触情绪。这种心理压力会影响内分泌，干扰排卵，让人更不容易怀孕。

对于健康人来说，其实没必要这么做。会加倍人的精神压力，反而对怀孕有危害。排卵监测，主要针对无排卵患者，在使用促排卵药物后监测卵泡的发育情况。对于健康人来说，监测排卵意义不大。

其实，只要女性月经周期规律，每周性生活两次，精子就可以“守株待兔”，遇到他喜欢的卵子结合。(精子在女人体内可以存活3天，卵子可以存活一天，如果一周有两次性生活，就可以自然怀孕。)

放松+运动有助于怀孕

有些男人就是因为排卵期的“双规”而发疯。男人平时和自己爱的人发生关系是完全正常的，但是在排卵期却“不能”，这显然是心理压力带来的负面影响。

精神压力过大往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，尤其是职业女性，长期处于工作的高压之下。大脑皮层会抑制下丘脑和脑垂体的功能，甚至卵巢的功能，使卵巢不排卵，月经开始紊乱。

而男人，更不用说，在压力大的时候更容易“不”了。所以，最简单的受孕方法就是放松。在日常生活中，找一个合适的方式放松减压，比如做运动，看电影，听音乐，旅游，都是不错的方法。另外，要注意保持健康的生活方式，戒烟戒酒，作息规律。

提示:有不孕不育问题的夫妻需要以平常心看待生育问题。除了保证良好的身体状况，她们还应该保持愉快平和的心态，这有助于受孕。最重要的是在保持健康良好心态的前提下，配合医生进行治疗。