月子里排恶露应该多走动吗，怎样促进子宫收缩排除恶露

月子里排恶露应该多走动吗，怎样促进子宫收缩排除恶露

坐月子期间，很多妈妈长期卧床不起，因为她们认为坐月子期间应该多休息。那么，这个月你应该多走动走动吗？月子期间做什么可以促进子宫收缩，消除恶露？我们一起来看看吧。

坐月子期间是消除恶露的最佳时间。你不仅要多注意休息，产后也要尽快下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，防止下肢静脉血栓形成的可能。所以妈妈在坐月子期间要注意多休息，还要适当下床走动。

除了下床走动，妈妈们还可以通过以下方法促进子宫收缩，消除恶露:

1。坐月子期间，妈妈可以轻轻按摩小腹，因为按摩可以慢慢刺激子宫收缩，促进恶露排出；

2。在家人的照顾下，妈妈可以做恶露操、产后瑜伽等运动，促进恶露的消除，同时促进身体的恢复；

3。坐月子期间，饮食一定要均衡。妈妈不能总是吃鸡鸭等肉类，也要吃蔬菜、水果、豆类等营养丰富的食物，避免辛辣刺激性食物；

4。坐月子期间，妈妈一定要保持愉快的心情，与家人朋友分享自己的感受，避免产后抑郁。