产后怎么躺着容易排恶露

产后一直躺着会影响恶露排出。有些妈妈认为产后坐月子期间不应该运动，运动会影响身体恢复。其实这种想法是比较片面的。产后适当的运动有利于她们的身体健康，可以帮助产妇更顺利的排出恶露。产后躺着不动会造成子宫收缩不良，恶露排出受阻。

产妇在坐月子初期会有下腹隐隐作痛的感觉，这与恶露没有清理干净有关。这时候产后的女性朋友要多运动。运动可以促进血液循环，进一步加速恶露的顺利排出。

另外，有的产妇怕疼，躺在床上感觉很舒服。这样做只会影响子宫和身体的恢复，还会增加产后便秘的风险。而且休息几天腹痛也不会很明显。这个时候可以选择做一些促进子宫恢复的运动，但是不能过度运动。