产后护理骨盆修复有用

产后恢复期需要进行骨盆护理

宝宝派边肖友情提醒新妈妈，无论是顺产还是剖腹产，产后新妈妈的骨盆都会增大。所以骨盆增大和分娩方式无关。所以产后需要进行盆腔护理，以帮助新妈妈身体其他部位的恢复。

长久以来，有一个误解。很多准妈妈认为剖腹产可以更好的保持身材，防止产后大屁股。其实这是不对的。

剖腹产的妈妈总认为骨盆不容易出问题。其实剖腹产产后骨盆也是打开的，处于放松状态。所以剖腹产的妈妈和顺产的妈妈一样，产后一定要及时使用骨盆带进行骨盆收紧。

产后恢复期需要盆腔护理

怀孕期间，骨盆扩张是由一种叫做松弛因子的激素的作用引起的。产后宝宝出来后，骨盆达到最放松的状态，子宫也是下垂的。因此，如果不及时有效地收紧，情况严重的话，有时会出现无法行走、耻骨联合分离、出血、尿失禁、便秘、腰痛等产后容易出现的负面症状。

如果可能的话，最好在2个月内收紧骨盆。因为韧带恢复到原来的僵硬状态需要两个月的时间。但是说到感觉拉筋和不拉筋没什么大区别，没必要强行拉筋，让人觉得很无聊。有的妈妈一直用到产后半年，效果非常好。妈妈们还是要靠自己的使用感受。

【知识补充】解决产后盆腔增大的8种方法:

1.如果宝宝太大，最好考虑剖腹产或适当的会阴切开术，避免耻骨联合分离和周围韧带的严重损伤。

2.疼痛剧烈时，新妈妈必须卧床休息，用骨盆恢复带固定骨盆，这样有助于耻骨的恢复。

3.孕期控制合适的体重。肥胖会增加盆底负担，产后恢复困难。

4.产前和产后盆底肌肉运动(肛提肌运动，凯格尔运动)。

5.产后注意多休息，减少上下楼梯和走坡道的活动。需要行走时，一定要注意慢行，不要迈太大的步子，以免加重耻骨损伤。

6.如果产后六至八周仍有持续症状，应尽快就医。

7.随着激素作用的减弱，产后阴部疼痛会逐渐减轻。如果在怀孕期间出现阴部疼痛，你应该减少活动，甚至在那时卧床休息。

8.平时多吃虾、牡蛎等含钙丰富的食物，或者在医生的指导下服用补益肝肾的药物。

以上是产后骨盆增大的解决方法。坚持和执行非常重要。