多囊卵巢多少算多

关于多囊卵巢了解多少

你对多囊卵巢了解多少？多囊卵巢对怀孕影响大吗？对于多囊患者来说，这是一种痛苦又无奈的疾病。下面就让我们一起来了解一下吧。

年轻时月经不调，令人苦恼；育龄期，受孕困难，婚姻家庭生活蒙上阴影；到了中年，我开始担心子宫内膜癌的发生...深受多囊困扰的姐妹都是“十万个为什么”。因此，边肖为多囊姐妹量身定制了“多囊必备知识包”，让她们慢慢学习。

我不胖。为什么我怀疑是多囊卵巢？

多囊表现因人而异，差别很大。有的患者会出现血脂、血糖、胰岛素异常；有些患者会肥胖，有些则不会。所以并不是每个患者都会有肥胖或者痘痘症状，没有肥胖或者痘痘症状的也不能排除多囊的可能。

根据最新指南:月经稀少或闭经或不规则子宫出血是诊断的必要条件。此外，满足以下两项之一:

1。高雄激素血症或高雄激素血症的临床表现；

2。超声波显示多囊卵巢改变。基本上有多囊的可能。但要确诊PCOS，除了上述诊断条件外，还必须逐一排除其他可能引起高雄激素血症和排卵异常的疾病，才能确定PCOS的诊断。

这种病有哪些表现？对我有什么坏处？

多囊卵巢综合征患者的临床表现多种多样，因人而异，主要表现在以下几个方面:

月经不调:月经延迟一周至数月，甚至闭经，或并发月经不调；雄激素水平升高:面部和背部可能出现痤疮，部分女性嘴唇、乳房、上臂、大腿和中线毛发过多；

肥胖:吃得不多，腰围却越来越粗(≥80cm)，减肥困难；

妊娠困难:多囊可导致无排卵，子宫内膜容受性改变，妊娠率低于正常女性，妊娠后自然流产率高。

心理影响:PCOS女性自卑、焦虑、抑郁的发生率明显增加；多囊病是一种全身代谢性疾病，贯穿一生。如果控制不好，会并发糖尿病、心血管疾病、子宫内膜癌。但是不要太害怕。积极健康的生活方式、控制体重和早期预防可以减少其危害。

这种病能治愈或自愈吗？

囊性卵巢综合征和高血压、糖尿病一样，是一种可以控制但难以治愈的慢性病。然而，PCOS主要是代谢紊乱，尤其是糖代谢紊乱。在积极的药物治疗和生活方式管理的控制下，可以恢复自然排卵和自然妊娠，达到“临床治愈状态”！这需要长期健康的生活方式。生活方式不规律的肥胖者，不管有没有多囊，都处于亚健康状态。

为什么多囊易胖？

囊肿型肥胖往往不能简单概括为多吃少动。因为多囊确实改变了我们的身体:我们变成了所谓的“易胖体质”。多囊、代谢紊乱、肥胖、糖尿病等并发症就像四个互锁的齿轮。

当你患了多囊症，这个档位就开始启动，然后就引发了一系列的代谢问题。多囊引起糖脂代谢异常，但糖脂代谢异常导致肥胖，进而导致高脂血症、高血压、糖尿病等并发症，进而加重多囊。长此以往，就会形成恶性循环，你会越来越胖，多囊的症状当然也会越来越重。

怎么吃得饱饱的，还能瘦的健康？

我们身体的能量来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪，对应我们的日常饮食:主食、鱼、肉、蛋、奶等肉类菜肴、食用油、肥肉、坚果等食材。我们需要做的是在整体摄入质量不变的前提下，对这三种食物进行改变和优化，从而达到减少能量摄入的目的。应该如何调整？

主食原则:缓解胰岛素抵抗的低GI(血糖生成指数)主食策略

食物越天然，GI值越低。加工越精细，GI值越高。我们简单的注释:粗粮。比如玉米、红薯、山药、南瓜、糙米、全麦面粉都是粗粮。而且，同一种粗粮的GI值也可能不一样。例如，天然玉米的GI值低于玉米粉。

蛋白质的原则:充足优质蛋白质，更饱满更有营养

总之，蛋白质不容易产生热量，而人体要想利用蛋白质产生能量，就要额外消耗20%的能量，也就是说，如果你吃100g蛋白质，相当于吃80g碳水化合物产生的能量。所以，健康的减肥方法是不仅要吃肉，而且要天天吃！我们可以吃:鱼、虾、贝类、蟹、无皮鸡鸭鹅，除了肉，还有牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、鸡蛋等等。

脂肪原则:适当食用脂肪，打开脂肪分解之门

我们体内的很多激素都是由脂肪中的胆固醇转化而来的。如果我们减少脂肪的摄入，就会减少激素合成的原料。所以我们并不提倡不吃脂肪，而是减少脂肪摄入的比例，即脂肪摄入的量占食物摄入量的15%~20%左右。

减少脂肪摄入比例，最重要的是控制烹饪用油的含量。白天，当我们在烹饪中加入2~3勺油时，我们将减少200-300大卡的能量。所以烹饪时控制用油量，可以用最小的变化减少最大的能量摄入！