子宫肌瘤怎样预防

怎么做才能预防子宫肌瘤

怎么做才能预防子宫肌瘤？子宫肌瘤的成因是什么？子宫肌瘤可以算是妇科最常见的良性肿瘤，尤其是30岁以上的女性。发生率比较高。怎样才能有效预防「子宫肌瘤」？

其实目前并没有确切的数据显示子宫肌瘤的发病率，但是20-30%是一个比较公认的发病率。既然子宫肌瘤这么高，女性朋友就要非常注意了！

今天和大家聊一聊:怎么做才能预防子宫肌瘤？

子宫肌瘤高发的原因

据调查，子宫肌瘤在30岁以上女性中发病率为20%，40-50岁女性发病率最高，可高达50-77%。首先，子宫肌瘤的生长与长期过量的雌激素刺激有关。但每个月女性体内的雌激素水平都是有规律波动的，有高有低，除非内分泌失调或更年期，否则无法改变。因此，虽然知道这可能是原因，但很难预防。

但是，相对肥胖的女性体内雌激素过多，来自于脂肪细胞的额外产生。研究表明，肥胖者子宫肌瘤的发病率高于非肥胖者。说到这里，大家都知道该怎么做了。尤其是办公室女性，因为长期久坐，缺乏运动，往往受到很多子宫肌瘤的青睐。

其次，子宫肌瘤大部分时间不会引起身体不适。所以，最大程度预防子宫肌瘤，定期体检是关键。

日常饮食对子宫肌瘤的影响

人对食物的执着，让很多事情到最后都无法避免，哪怕是妇科最常见的子宫肌瘤。一项针对中国人的调查显示，大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果可能会预防子宫肌瘤。

但是吃太多动物脂肪类食物会增加子宫肌瘤的风险。主要含有长链ω-3脂肪酸。吃多了会增加子宫肌瘤的风险。同时，有研究证实，子宫肌瘤女性的低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于无肌瘤女性，她们也容易出现代谢综合征。

另外，豆制品中含有丰富的植物雌激素，很多妹子误以为是“雌激素”。其实植物雌激素和雌激素完全不同，植物的类雌激素作用只有雌激素的万分之一。正常的饮食完全不会影响子宫肌瘤。至于鸡鸭鱼肉奶制品对肌瘤的影响，还没有明确的结论。总之，不管是有益还是有害的食物，对子宫肌瘤的影响都不大，除非吃了很多年。所以，不用太担心。

吃保健品对子宫肌瘤有影响吗？

活性维生素D对子宫肌瘤有预防作用。预防子宫肌瘤，最好每周晒2-3次太阳，每次半小时左右。不能打伞，不能遮玻璃，不能涂防晒霜。你可以晒你想要的身体部位。如果你不想变黑，不想在阳光下暴晒，你需要服用维生素D片。其他维生素，C和E对子宫肌瘤没有影响，维生素A的作用还不确定。

蜂蜜还是蜂王浆，也是每个人的纠结。经过研究检测，蜂蜜几乎不含雌激素，蜂王浆中所含的性激素也微乎其微。但是，如果这两种食物吃多了，就会发胖。肥胖的人更容易得子宫肌瘤。

至于其他保健品，我就不一一列举了。通常对女性保养有效，大部分可能含有雌激素，激素种类和用量不详，风险较高。

重要说明:

虽然子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤，但是如果不及时治疗可能会导致不孕！所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。韩国的研究表明，如果体重增加20斤以上，患子宫肌瘤的风险会增加一倍 ！

另外，很多人子宫肌瘤切除术后一两年又会长出来，要请b超医生探查，尽量切除干净。对于临近更年期或者已经绝经的多发性肌瘤患者，选择全子宫切除术也是值得考虑的。

总之，多吃水果和绿叶蔬菜，补充维生素D，尽量少吃动物脂肪和保健品，控制体重，可以减少子宫肌瘤的发生，防止复发。