小产后瘦身的最佳时期是什么时候

小产后瘦身的最佳时期是什么时候,第1张

产后瘦身什么时候可以进行

妈妈产后能瘦多久,取决于妈妈采取的分娩方式。正常分娩的妈妈可以在一个月内进行瘦身治疗。对于剖宫产的妈妈,要等到腹部伤口完全愈合后再开始腹部瘦身治疗,一般在产后2-3个月。但是其他部位可以很好的治疗。

产后第一周:帮助子宫和内部功能恢复

为了满足生产这个艰巨的任务,全身的关节和骨盆都会变得松弛,怀孕期间内脏会受到挤压,还有生产过程中肌肉和韧带不可避免地会受到牵拉,或者剖宫产后伤口会受到压迫。产后早期选择瘦身产品时,应避免捆绑过紧。建议选择柔软舒适、可以24小时穿着的塑身衣产品,搭配弹力适中、易于穿脱的紧身裤,给子宫适度的压力,帮助身体机能慢慢恢复。同时,配合适度的产后运动,骨盆和阴道会恢复正常。

产后第二周:腹部收缩恢复腹壁

经过一段时间的调整和休息,妈妈们的大部分内在机能和体力已经恢复正常,但是产后腹壁的恢复速度没有子宫收缩的速度快,所以很容易在腹部形成空孔洞,造成脂肪堆积。如果你只想靠原有的力量来恢复身体,那就要花费更多的精力。建议孕妈咪可以在白天使用腹部约束力强的束腹产品,用强大的收紧力紧紧贴在腹壁上,消除小腹堆积的脂肪,同时帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。晚上建议换回第一阶段舒适的衣服。

第三阶段分娩后第三周&mdash&mdash产后6个月:强化塑造完美曲线

到这个时候,原本被子宫挤压起来的内脏会慢慢回到原来的位置,产后恶露也会减少。Mami可以根据体型要求开始加强曲线雕塑了!建议白天可以换一条功能性强的裤子。通过专业的塑身裁剪,可以达到下半身按压、束腰、提臀、收紧大腿的强化效果。同时可以加速脂肪细胞的新陈代谢,达到瘦身雕塑的效果。此外,孕期钙流失和产后适应不良容易造成驼背、乳房下垂、小腹轻微突起,导致下半身到腰部的脂肪难以消除。

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