子宫后位是指子宫纵轴不变，整个子宫向后倾斜，容易使宫颈变得上翘，即子宫向后倾斜，使宫颈难以浸泡在精液池中，可能影响受孕。
轻度后子宫一般无症状，严重者可引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难、白带增多、腹痛、腰酸背痛、肛门肿胀等症状。有些女性甚至会有痛苦或不舒服的性交。
对于有症状的子宫后位患者，治疗的关键是复位子宫。家庭自我治疗结合常规治疗效果较好。我们来试试:
1。俯卧位练习
(1)两上肢轮流向后直举；
(2)双下肢同时抬高。
2、肘膝位(肘膝着地)运动
(1)弯腰，胸部向前；
(2)下肢依次向后上伸；
(3)双膝轮流向前和向后爬行；
(4)踮起脚尖，伸直膝盖，抬高臀部。
3。用手和膝盖锻炼(用手和膝盖接触地面)
(1)下肢轮流伸直，向各个方向运动；
(2)手肘弯曲，胸部向前弯曲；
(3)同时抬起右上肢和左下肢，同时抬起左上肢和右下肢；
(4)踮起脚尖，伸直膝盖，抬高臀部。
4。手脚运动
(1)坐脚跟，然后还原；
(2)下肢依次向前弯曲
5。跪姿运动
跪下，站直，手臂抬起向前下弯，同时手臂仍然伸直，双手放在地上。注意防止产后子宫后位。大多数子宫后位是可以预防的。关键是产后要让产妇充分休息，让盆腔组织及时恢复。休息期间要特别注意仰卧位，避免长时间仰卧位。侧卧、仰卧位和俯卧位应交替进行。从产后第三天开始，可以在床上做一些腹部、四肢、盆底肌肉的锻炼，有利于产后恢复。流产或其他原因引起的盆腔感染及粘连会促进子宫后位的形成，应尽早积极治疗。应进行严格的产后检查，发现产后子宫恢复不良应及时纠正。
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