生男孩和精子有关
男性精子中，Y精子决定生男孩，X精子决定生女孩。x精子和Y精子的特征、寿命和形状都不一样。y精子寿命短，脆弱，对环境的适应能力弱。如果男性在孕期经常加班、熬夜、抽烟、喝酒、过于劳累，会导致Y精子破裂，或者活力不足，无法通过粘稠的宫颈粘液与卵子相遇；带有X染色体的精子，耐力更强，寿命更长，自然会在与卵子的“战斗”中占据上风。所以，男性在体力疲劳时容易生女孩；身体好的时候，更容易生男孩。
### 精子质量差吃什么
1。多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、鸡蛋、麻雀肉、鱼、虾、蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。
2。适当吃脂肪
肉、鱼、禽蛋含胆固醇较多。适当摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉。可以多选择鱼类和禽类食物，尤其是深海鱼。深海鱼所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。
3。多吃富含性激素的食物
胆固醇和卵磷脂，富含性激素和合成激素，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等。，能促进精原细胞分裂和成熟，有利于精子发生。此外，人的胎盘和脐带还含有较高的性激素，也能刺激精子生成。
4。多吃富含精氨酸的食物
山药、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、章鱼、蹄筋等。，不仅含有大量优质蛋白质，还富含精氨酸。精氨酸含量高的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜、贻贝等。精氨酸是精子形成的必要成分。从食物中补充精氨酸对精子有益。
5。其他
各种矿物质和微量元素都是提高精子质量所必需的。由于中国人传统的饮食习惯，现有饮食中钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等元素的供应往往不足，所以精子少的男性应多吃鱼虾、海参、紫菜、海带和骨头汤、禽蛋、木耳、山药等。
### 怎样保护精子质量
1。戒烟
很多男性朋友都知道吸烟有害健康。而且经常吸烟会导致家里二手烟，很容易影响家庭。而且，还会损伤你的精子。据研究，经常吸烟的男性朋友容易出现精子异常，如少精子症、无精子症、无精子症等。，这些都会影响男性生育能力。
2。将手机放在上衣口袋
把手机放在裤兜里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤都会使阴囊温度升高，伤害精子，所以要把手机放在上兜里。
3。少去热的地方
去温度比较高的地方，比如桑拿房，蒸气浴。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成。
4。适当的运动
5。多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。
6。不要长期禁欲
很多人认为，如果长期禁欲，下次做爱时就能提高生育能力。其实这种想法是错误的。长期不射精，往往会导致男性朋友精子密度高，导致精子活力差，死精子多。所以男性朋友需要合理安排性爱时间。
### 健康小贴士
精子是受精卵的重要组成部分，所以男性朋友一定要多注意保护自己的精子，多吃对精子有好处的食物，才能有一个健康的宝宝~
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