产后睡眠不好的原因 为什么产后睡不着

产后睡眠不好的原因为什么产后睡不着

产后睡眠不好的原因

孕妈妈产后睡眠不好的主要原因是体内激素水平失衡。因为孕晚期的激素水平会比较低，产后会降到最低，所以会造成她们体内激素紊乱，导致睡眠质量不好。建议孕妈妈产后尽快恢复激素水平，多补充营养食物，或者适当喝一些补益气血的滋补品。

孕妈妈在坐月子期间如果得不到家人的照顾，会觉得不舒服。久而久之，她们就会容易产生产后抑郁症，导致精神压力过大，夜不能寐。那么孕妈妈就要适当释放压力，可以多和亲友倾诉。家人也要多关心孕妇，分担对宝宝的照顾。

孕妈妈产后要卧床休息。如果白天睡太久，晚上就睡不着，所以孕妈妈们都在调整睡眠时间，尽量不要白天睡太久。如果孕妈妈晚上睡不着，那么可以适当喝点牛奶。牛奶可以帮助促进睡眠，帮助她的身体恢复。