90%的妈妈不知道这2个夏日饮食禁忌！

90%的妈妈不知道这2个夏日饮食禁忌！

俗话说“民以食为天。”饮食对于我们的重要性不言而喻。尤其是住在广州的街坊，可以360天一顿早茶，比如虾饺、肠粉糯米鸡流沙包子、菱角饼叉烧包、金钱肚凤梨包子等...

普通街坊自然可以放开吃，但是孕妈妈也可以放开胃口随便吃。孕妈妈的饮食有哪些禁忌？

怀孕后的体质变化

中医认为:60%-70%以上的女性是“胎前一盆火，产后一片冰”。也可以说是“阳总有余，阴总不足”。

因为怀孕后，胚胎会不断地吸收母体的气血来滋养，会使母体阴血虚、阳气亢盛，形成我们常说的“阴虚”体质。

阴虚会产生内热，形成“火”一样的燥热体质，进而产生体温高、怕热、大便干燥、口苦口干、心悸心热、舌红、肝火亢盛等症状。

西医认为:母亲怀孕后受激素影响，基础代谢率相对较高。另外，随着血流量的增加，她的心率也会变快，所以她比一般人更怕热，特别容易出汗口渴。

有些女性在怀孕前手脚冰凉，怕冷，但怀孕后会受到荷尔蒙变化的影响，变得燥热。

如果前面的文字太长，你不想看，那么只要记住这句话:“女性怀孕后体质会变得燥热。”

孕妇不宜食用辛热温燥之物

好了，现在我们知道女性怀孕后体质会变得燥热，所以孕妇的饮食要顺应这种体质变化，最好不要吃燥热的食物。

我们日常吃的热性、温性食物有:姜、葱、辣椒、大料、花椒、香菜；狗肉、羊肉、鹿肉、公鸡、麻雀、海马；荔枝、龙眼、榴莲、杏、杏仁等。

菜虽好，但不要贪~

妊娠期间可适当食用凉性食物

孕妇虽然不能吃热、温、燥的食物，但可以适量吃一些寒性食物和水果。

例如:芦笋、黄瓜、番茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜、梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橙子、桑葚等。

适当饮食~寒性食物吃多了容易伤脾胃。另外，不能吃螃蟹、冰淇淋等生冷食物。良好的...虽然很热，但为了宝宝，我只能忍了。

孕期除了寒性食物，还要均衡营养，还可以多吃红枣、果蔬、牛奶等。虽然可以吃红枣，但是不能吃红枣冰淇淋！

还可以吃一些苹果、桃子、菠萝、乌梅等中性水果。来补充营养。但是，吃水果一定要注意。你只能适量食用，千万不要过量。每日总摄入量不应超过一公斤。

所以，准妈妈在孕期要注意饮食，不能盲目进食或补充营养~

为了让孕妈妈顺利健康的怀孕，吃喝！今天，邀请了中山大学孙逸仙纪念医院王主任医师，为大家讲一讲孕妇的饮食禁忌。