备孕适合泡脚吗

秋天备孕可以泡脚吗 秋天备孕可以泡脚吗

秋季怀孕可以泡脚

女性在秋季怀孕期间可以泡脚。其实女性泡脚是非常有益的。脚冷的女性可以每天晚上用热水泡脚，不仅可以活化血管，养生治病，还可以驱走子宫的寒气。泡的时候可以双手用劳宫穴，足底按涌泉穴，利用心肾交汇处驱寒。远离宫寒，给宝宝一个温暖的“家”，这样才能怀孕！

### 泡脚注意事项

1。水量不能太少

泡脚最好放在深木桶或底面积大的搪瓷盆里，这样可以让脚舒服地放进去，最好让水一直泡到小腿。

2。最佳水温为40℃-50℃

水温不能太高。很多人认为只要水温在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下。要求是热而不热。不要用手去测量水温，最好用脚去感受。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液更多流向下肢，但容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体有害。

3。最佳持续时间为15-20分钟

泡脚时间不宜过长。以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。

4。饭后半小时内不宜泡脚

会影响胃部的血液供应，长此以往会让人营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后半小时泡脚最好。

5。泡脚后不要马上睡觉

泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖，等全身热量慢慢减少后再入睡，效果最好。

6。泡脚时不可三心二意

泡脚的时候不要看书，不要看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

7。注意浸泡桶的卫生和清洁

如果泡脚桶清洗不彻底或者桶壁没有进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，造成脚部反复感染。所以，选择一个好的泡脚桶很重要。

8。女性经期不宜用中药泡脚

女性的月经问题比较复杂。如果找不到病因，用中药泡脚不仅起不到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。所以女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况进行治疗。

### 泡脚的好处

1。改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。有试验表明，如果一个健康的人把脚泡在40℃-45℃的温水中30-40分钟，他全身的血流量会比女性增加10-13倍。

2。调节血压

中医认为，人体的内脏在脚上有相应的投影。脚是足三阴经的起点，也是足三阳经的足浴终点。踝关节以下有六十多个穴位。

3。消除疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已总结出热水足浴消除疲劳的做法。

4。改善睡眠

足浴通过促进足部和全身的血液循环，加快血液流动，分散足底沉积和消除体内疲劳物质，消除疲劳，从而改善人的睡眠。

5。促进新陈代谢

足浴可以促进脚部和全身的血液循环。随着血液循环的增加，可以调节各种内分泌腺的功能，使其分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素等，可以促进新陈代谢。

### 健康小提示