产后催奶食谱之花生猪蹄汤

产后催乳食谱：猪蹄类

众所周知猪蹄是最好的催乳产品，所以新妈妈可以在产后坐月子的第三周吃一些猪蹄做的催乳汤，让乳汁充分分泌。在此，宝贝派边肖推荐几种猪蹄做成的催乳食谱，供新妈妈们参考。

产后催乳食谱:猪蹄

催乳食谱:葱蹄煮豆腐

猪蹄一只，两结葱白，豆腐60g，黄酒30ml。将猪蹄洗净切块，与葱白、豆腐一起放入砂锅中，加入适量清水，小火煨30分钟，然后倒入黄酒，加盐，可以牛奶，或者王不留行15g，猪蹄两个，一起炖汤喝汤。适用于乳房胀痛、肝郁气滞、乳汁不通者。

催乳食谱:轻肘

猪肘1个、当归1个、王不留行1个(中药店有售)，比例为100:2:2，清水文火炖至熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

催乳食谱:酸菜猪手锅

食材:一只猪手，四川酸菜，花生，调料。

制作:

1.猪手剖开，放入沸水中焯5分钟，捞出沥干；

2.锅中加入冷水和各种原料，大火煮30分钟，再小火炖1小时，最后加盐调味。

营养特点:

花生猪手能补血催乳，是妈咪产后进补的上品。如果再加点四川酸菜，会让这道菜味道鲜美，有助于改善产后虚弱妈咪的食欲。

催乳食谱:茭白猪蹄汤

【原料】猪蹄250g，白萝卜100g(切片)，姜2片，料酒、大葱、盐适量。

【制作】将猪蹄放入沸水中焯烫后，刮去浮皮，拔去毛，洗净，放入干净的锅中，加水、料酒、姜片、大葱，大火烧开，撇去浮沫，小火炖至猪蹄酥烂。最后放入茭白片，煮5分钟，加盐。

【用法】随餐服用，每日1~2次，每次150ml~200ml。

【功效】益髓、壮骨、强筋、滋补身体、生精、养血、通乳。能有效增强乳汁分泌，促进乳房发育。适用于产后奶水不足或无奶水的女性。

催乳食谱:猪蹄黄豆汤

【食材】猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30g。

【制作】将猪蹄1只洗净切碎，与黄豆60g、黄花菜30g同煮，加入油、盐等。，又吃了几次。每2-3天一剂，连服三剂。

【功效】滋阴补血，促进乳汁分泌。

【应用】产后乳汁稀少，无乳房胀大，乳房柔软。

【注意】猪蹄、黄豆、黄花菜汤常用于催乳。适用于乳汁化生不足的缺乳者。猪蹄汤要分几次服用，多肉少肉。否则，汤里的高蛋白、高脂肪可能会造成食欲不佳，但并不能弥补。