我身边有很多女性朋友。每次来月经，除了被痛经困扰，还会拉肚子。那么，什么是经期腹泻呢？
月经期间拉肚子是怎么回事？
经期腹泻是气血不足的表现。月经来了，有限的气血被调动起来，胃气血不足，所以功能减弱，出现腹泻。
建议在月经期间，如果腹泻或其他症状不严重，可以通过休息或适度运动来改善。
月经来了怎么缓解拉肚子？
01早睡，不要熬夜
养成良好的睡眠习惯和饮食习惯。
02少吃冷饮，控制寒性食物摄入
冷饮刺激肠胃，经期腹部容易着凉。这时候喝冷饮也会引起腹痛。
03多吃红枣，多喝红糖水
红枣红糖水有补血的功效，女性经期可以适量食用。
吃时令蔬菜和水果
水果营养丰富，可以补充各种营养。需要注意的是，经期最好吃时令水果，尽量少吃反季节水果。
关于月经的3个小问题01月经过后，是否容易感到疲倦？
月经期间，雌激素或黄体素分泌减少，体温偏低。这个时候女性会觉得比平时虚弱。
02来月经的时候多吃不会胖？
不管是不是在生理期，摄入过多的热量都会转化为脂肪，所以如果经期吃得多，还是会胖。
03月经前胃部不适，正常吗？
从生理期前两周到生理期来临，女性体内激素发生变化，可能会引起身体不适。
女性经期身体抵抗力差，容易出现各种问题。一定要找出原因，及时保重身体。
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