女性的卵巢健康对生育能力也有很大的影响，那么女性应该如何保养卵巢呢？保养卵巢吃什么食物好？下面我们来看看。
卵巢保养的好处
卵巢是女性重要的内分泌腺之一。它的主要功能是分泌雌性激素，产生卵子。比如女性成熟时会分泌雌激素和孕激素，在它们的影响下，出现月经来潮。
同时，雌激素可以促进女性生殖器官和第二性征的发育和维持。可以说女性能够返老还童，卵巢的作用是不可或缺的。卵巢功能不好会影响女性激素分泌和性功能、肤质、肤色和女性三围，使面部发黄、浮肿、阴道干涩，提前进入黄脸婆期，也就是衰老来临。
据相关资料显示，目前卵巢早衰趋于年轻化，发病率越来越高。根据某机构随机抽取的1500名女性的体检记录，有12名女性因卵巢健康状况不佳而提前进入更年期，总人数中有3%的人因雌激素下降而出现骨痛、驼背、身高矮小等骨质疏松症状。90%以上的女性从未检查过自己的卵巢健康状况，这使得卵巢功能的维护错过了最佳时机。产后调理中心提醒很多育龄女性，保养卵巢，提高生育能力。
卵巢保养的好处
胡萝卜
除了我们都知道的明目功能，胡萝卜其实对卵巢也有很大的帮助。因为它可以帮助降低患卵巢癌的风险，这难道不令人惊讶吗？
如果你不喜欢吃胡萝卜做菜，其实也可以做成果蔬汁。与苹果搭配，可以做成美味的苹果胡萝卜汁。赶紧试试吧！
火龙果
火龙果味道比较清淡，即使是不爱吃甜水果的人也可以享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，还有大量的维生素，可以保养卵巢！
火龙果建议买白肉。红肉火龙果含花青素较多，但含糖量较高，可偶尔食用。
苹果
苹果对卵巢的保养有明显的作用。而且苹果一年四季都能买到，价格也很便宜。你必须记得经常吃它们。
研究表明，每天吃一个苹果，可以将冠心病死亡风险降低一半。苹果中含有类黄酮，能抑制低密度脂蛋白的氧化，果胶还能降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。
山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。
山楂是酸性食物，不适合空腹食，也不适合吃太久。最好饭后吃，可以滋养卵巢。
黄瓜
黄瓜是夏天经常吃的一种食物。建议关注卵巢健康的朋友也要多吃。黄瓜中的维生素和矿物质是卵巢健康运作不可或缺的营养素。
黄瓜脆嫩可口，有清热、止渴、利尿的作用。其中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖转化为脂肪，起到减肥和调节脂质代谢的作用。
梨
梨是一种充满生机和活力的水果。富含水分、维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，滋养女性卵巢。
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