什么原因引起的胃灼热？这些好习惯或许可以缓解胃灼热

什么原因引起的胃灼热？这些好习惯或许可以缓解胃灼热

由于各种因素的影响，大部分孕妈妈在怀孕后都会出现胃部不适的症状，“烧心”的感觉就是其中之一。是什么原因造成的？我能做些什么来缓解症状？那就赶紧往下看！

一、烧心是什么引起的？

高浓度孕酮的作用

怀孕期间，胃肠道受到黄体酮的影响，使胃肠蠕动减弱，使食物在胃里停留的时间更长，使孕妈妈经常有饱腹感；同时，黄体酮还会放松胃上方阻止食物回流到食道的阀门。此外，增大的子宫压迫胃部，使胃中的酸性物质容易回流到食道，引起灼热感。

孕妈妈消化道的生理变化

孕妈妈患食管裂孔疝的概率增加，由于膈肌位置的改变，胃与食管交界处的角度异常。被子宫压迫也会增加胃部的压力。此外，还有一些变化，如胃和小肠蠕动缓慢，幽门括约肌功能不全，胆汁盐和碱性十二指肠内容物回流到胃。

子宫越来越大，不断压迫着胃

孕中期和孕晚期后，宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道，使胃肠道的容量移位和减少，使孕妈妈经常有上腹部饱胀感，这也是很多孕妈妈觉得少吃多吃更舒服的原因。

其次，这些好习惯可能会缓解胃灼热

◎养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食、烟酒刺激和肥胖；

◎饭后两三小时内避免平卧，因为平卧后胃内容物会随体位反流至食道；

◎睡觉时可将头微微抬起，防止倒流；

◎少吃多吃，让肚子不要过度膨胀；

◎睡前喝一杯热牛奶，多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜和富含维生素C的水果；

◎饭后喝一小杯水，可以稀释和冲走可能反流至食道的胃酸；

◎如果孕妈妈觉得肚子不舒服，可以转移注意力。不要太专注于胃部不适；到户外走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空的空气，都有助于缓解胃部的烧心。

谨防反流性食管炎

反流性食管炎是由胃和十二指肠内容物反流至食管引起的食管炎症性病变。此病较顽固，但较轻时仅表现为上腹痛、不适等消化系统症状。如果症状明显，会直接出现反酸、烧心、反流至咽或口。

虽然反流性食管炎是一种良性疾病，但孕妈妈会出现胃酸反流、烧心等症状。如果改变生活习惯不能缓解，就需要去医院，给医生看你怀孕了。积极配合医生给出的治疗方案，以缓解不适引起的进食减少、睡眠不好的情况，以免影响宝宝的生长发育。