怀孕非常饿

怀孕9周饿的特别厉害怎么回事 怀孕9周饿的特别厉害怎么回事

1。怀孕9周的孕妇因为要供给肚子里的胎儿，需要更多的营养，所以特别饿。

2。女性怀孕后，为了保证食物的摄入不会对身体产生影响，胃的贲门由进食后的封闭状态变为长期开放状态，导致胃酸增加，刺激消化道。所以孕妇容易变饿，需要吃东西来中和胃液。

所以，怀孕9周的孕妇会极度饥饿。他们应该改变自己的饮食习惯，或者在家准备一些零食。当他们饿了，他们可以满足他们的饥饿。

### 怀孕9周饿的特别厉害怎么办

1。少吃多吃

怀孕9周的孕妇特别饿。最好能少吃多餐，一天安排4、5餐，既能控制自己的食量，又能缓解胃的压力。同时，保证每天吃一定量的奶、蛋、肉、豆类、蔬菜、水果。

2。适当的膳食

孕妇除了正餐之外，还可以加点零食或者熬夜。最好选择比较容易消化的食物，比如牛奶、苏打饼干或者水果，都是很不错的。

3。保证日常饮水

怀孕9周的孕妇容易频繁上厕所，这也使得孕妇不愿意多喝水，所以不容易察觉自己缺水。但是缺水很容易导致饥饿，所以孕妇特别饿。你不妨先喝一杯水，再考虑要不要吃。

4。保证充足的睡眠

孕妇在怀孕期间睡眠不足，很容易感到饥饿，而且会影响宝宝的发育。所以怀孕9周的孕妇要保证充足的睡眠质量。晚上10点半前最好能充分入睡，每天保证八小时睡眠，尽量避免高强度工作。

### 怀孕9周饿的时候吃什么好

1。水果

新鲜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，不仅能满足饥饿感，还能为胎儿提供更丰富的营养。

2。零食

孕妇饿的时候也可以吃点零食，比水果更容易饱。有些孕妇可能会准备一些饼干来缓解饥饿感，如苏打饼、威化饼、夹心饼、巧克力等。虽然孕妇可以吃这些食物，但还是少吃为好。馒头和面包都比这些加工食品好。

3、螺母

孕妇饿的时候可以吃一些坚果，比如核桃、瓜子、花生、栗子、榛子等。，它不仅味道好，而且营养价值高。怀孕9周的孕妇每天要吃2-3个核桃，对胎儿骨骼和牙齿的发育大有好处，还有补脑的作用。而每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。

### 健康小贴士

怀孕9周的孕妇饿的时候可以多吃些固体食物，因为固体食物比液体食物热量高。孕妇也可以多喝水来增加体内足够的热量，这样就不太容易觉得饿了。