孕妇补钙原则

准妈妈补钙的两三件事  ；      准妈妈在怀孕期间需要进行一系列的生理调整。从营养学的角度来说，怀孕可以分为三个阶段，每三个月一个阶段。妊娠前三个月为第一阶段，是胎儿发育的初始阶段。在这个阶段，准妈妈体重增长缓慢，所需营养(包括钙)与未怀孕时相似。第二阶段，准妈妈的体重迅速增加，妈妈开始储存脂肪和一些蛋白质。胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血量等。均增长迅速，此阶段平均增重约4~5公斤。第三阶段平均增重5kg左右，整个孕期增重12kg左右。当然这些数据都是平均值，具体增长情况因人而异，但增长太多或太少都不好(见艾比特训班肥胖从来不是小问题)。      为了满足宝宝在子宫内快速生长发育的需要，准妈妈所需的矿物质和钙在妊娠中后期猛增。虽然准妈妈血清中的钙浓度低于婴儿血液中的钙浓度(有研究证实，妊娠末期胎儿血清中的钙浓度比母亲血液中的钙浓度高0.25~0.50mmol/L)，但钙总是通过主动转运从准妈妈体内转运到婴儿体内。同时，由于准妈妈怀孕后血液循环功能的增加，排出的钙也会增加。另外，随着孕周的增加，起储钙作用的血浆白蛋白减少，最后准妈妈体内的钙含量也会相对减少。这时，为了弥补这种血钙的减少，准妈妈骨骼中的钙就会发生“钙迁移”，跑到血液中，从而维持准妈妈的血钙浓度。     如果此时不注意补钙，准妈妈会出现抽搐、腰酸、腿痛、腓肠肌痉挛(俗称小腿抽筋)等症状；有时在进一步缺钙的情况下，准妈妈的钙代谢会进一步紊乱，血压升高，随之而来的是妊娠高血压综合征，主要症状有三个:孕期水肿、大量蛋白尿、高血压！此外，难产、产后虚弱、奶水不足、腰腿痛、软骨病、更年期骨质疏松等都与孕期钙营养不良有关。可见…钙对准妈妈是如此的重要！     哦，钙不仅对妈妈很重要，对宝宝也很重要！想想吧。婴儿从几毫米的胚胎成长为50厘米长、3公斤多的新生儿，需要从母亲身上吸收多少营养？钙是宝宝生长发育过程中不可缺少的矿物质之一。毫无疑问，宝宝的钙是完全由准妈妈供给的，但如果准妈妈的钙非常缺乏，准妈妈的钙稳定系统就失去了平衡，必然会影响宝宝对准妈妈钙的吸收。此时可能出现新生儿低钙血症、先天性佝偻病、婴儿手足搐搦症、牙齿萌出延迟、牙釉质发育不全等疾病！     准妈妈和钙的二三事     既然钙这么重，12