多囊很难治疗吗？除了治疗多囊卵巢还能做什么？对于多囊妊娠的女性，我们都应该知道，身边越来越多的女性朋友对这种疾病有反应。
我的大部分朋友可以说是一听到“多囊”就色变，有的甚至去网上一搜。他们越看越害怕。只要痤疮和多毛症出现，他们就会把自己等同于多囊。
治疗多囊首先要了解它
首先我们来了解一下什么是多囊卵巢综合征。是育龄期女性常见的内分泌失调。多发生于20-40岁，主要表现为月经不调、多毛、不孕、肥胖、卵巢肿大等一些症状。
所以如果你恰好是多囊，你一定要比别人付出更多的努力，比如，控制好你的胰岛素，多运动来控制体重。
伸腿的好处[h/]
体重减轻5-10%可使80%以上的患者恢复排卵，改善月经紊乱，使月经趋于规律。排卵月经可降低子宫内膜癌的风险；抑制雄激素引起的痤疮、多毛；降低胰岛素水平，降低患糖尿病和心血管疾病的风险。
有氧运动推荐
跳绳:据说跳绳是一小时消耗热量最多的运动。以更快的速度跳绳，五分钟的效率大概是慢跑的半公里，还没有跑步累。
慢跑:在跑步过程中，大脑的供血量和供氧量可增加20%，肺的容量可由平均5.8升增加到6.2升。同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。慢跑可以缓解紧张和焦虑，让人心情愉悦。
快走:快走作为操作最好、最容易坚持的星级运动，唯一的缺点就是减肥慢。
游泳:游泳是一项非常好的运动，可以保护膝盖，消耗大量热量。我相信这和我的遭遇差不多:我不会游泳。
骑行:骑行对内脏器官的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。骑自行车也能瘦下来。是周期性的有氧运动，消耗的热量比较多。对颈椎病、腰椎间盘突出症有很好的锻炼康复效果。
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