产后修复与自然恢复的差别

产后恢复与保养的9个错误观念

产后恢复和保养是新妈妈最重要的事情。但是由于各种产后保养项目，新妈妈们难免会犯一些错误，特别容易受到一些传统观念的影响，比如以下9个误区，新妈妈们一定要牢记。

产后恢复和保养的9个误区

1、不能洗头洗澡。

产妇分娩时要出汗，产后也经常出汗。再加上恶露和乳汁分泌物的不断排出，身体比一般人更容易脏，病原体也更容易入侵。所以产后更要注意个人卫生。经常洗头洗澡，但注意是淋浴而不是泡澡。炎热的夏天，每天要用温水洗一次。

2、避免进食。

很多地方都有孕妇禁吃的习惯，比如牛羊肉，鱼虾等有腥味的东西。产后需要充足丰富的营养，主副食要多样化。只吃一两个样品，满足不了产妇身体的需求，也不利于乳腺的分泌。

3、阴风。

很多人认为产妇怕风，风就是产后风(指产褥热)罪魁祸首。于是，房子门窗紧闭，床头挂着窗帘，临产妇女头腿被捆住，以防风。自然界的风的罪是什么？其实产褥热的原因是产妇生殖器官中隐藏的致病菌，多来自产前检查消毒不严或产妇忽视产褥卫生。事实上，如果室内卫生环境差空空气浑浊，产妇和婴儿很容易患呼吸道感染；夏天门窗紧闭，头腿被绑，还会造成产妇中暑，实在不可取。

4、起床越晚越好。

很多人认为产妇身体虚弱，需要营养，就让她长时间躺着不动，所有的饭菜都在床上端，弊大于利。由于产后长时间不起床，容易使已经处于高凝状态的产妇出现下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏运动，不会对子宫、直肠和膀胱起到支撑作用，容易导致子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后早下床，不仅有利于下肢血液流动和恶露排出更快，还可以锻炼腹肌，尽快恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时可以在床上坐起，第三天可以下床行走。

5、你不能刷牙。

很多产妇坐月子不刷牙，这也是不对的。其实孕妇比一般人更要注意口腔卫生。由于产妇进餐次数多，食物残渣残留在牙齿表面和齿间的机会增加，口腔感染是产褥感染的来源之一。所以产后每天早晚都要刷牙，每次饭后都要漱口。

6、汤比肉更有营养。

产褥期后要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，以利泌乳，但也要吃肉。

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